Polar S610I Bedienungsanleitung
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Kurzanleitung
GEBRAUCHSANLEITUNG
• Fitness-Test zur Bestimmung der
aktuellen Fitness
• Bestimmung des Kalorienverbrauchs
• Codierte Übertragung der Herzfrequenz zur
Vermeidung von Störungen durch
Trainingspartner
• IntervalTrainer zur effektiven Gestaltung
des Intervalltrainings
• Infrarot Datenübertragung zur
Trainingsanalyse per Computer
S610™
HERZFREQUENZ-MESSGERÄT
HERZFREQUENZ-MESSGERÄT
So starten Sie die Herzfrequenz-Messung
1. Legen Sie den codierten Polar Sender direkt unter dem Brustmuskel um die Brust an.
Den Armbandempfänger tragen Sie wie eine normale Armbanduhr.
2. Drücken Sie die OK-Taste und halten Sie sie gedrückt, um die Herzfrequenz-Messung
zu starten. Nach maximal 15 Sekunden erscheint Ihre Herzfrequenz auf der Anzeige.
So beenden Sie die Herzfrequenz-Messung
1. Drücken Sie die Stop-Taste. Die Stoppuhr sowie die sonstigen Messungen und Berechnungen
werden angehalten. Die Herzfrequenz-Messung wird fortgesetzt, die Trainingsdaten
werden jedoch nicht mehr aufgezeichnet.
2. Drücken Sie nochmals die Stop-Taste. Auf dem Armbandempfänger erscheint wieder die
Uhrzeitanzeige.
Up (aufsteigend)
• Zum nächsten Modus
oder Wert wechseln
• Durch Drücken dieser
Taste steigt der
angezeigte Wert an
Down (absteigend)
• Zum vorherigen
Modus oder Wert
wechseln
• Durch Drücken dieser
Taste steigt der
angezeigte Wert ab
Stop
• Rückkehr zum vorherigen
Modus
• Rückkehr zur Uhrzeitanzeige:
Taste drücken und halten
Signal/Light
• Akustisches Signal
ein/aus
• Displaybeleuchtung
OK
• Starten der Herzfrequenz-Messung
• Bestätigen Ihrer Wahl
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Der S610 ist der optimale Begleiter für leistungsorientierte Ausdauersportler.
Folgende Funktionen machen den S610 so einzigartig:
• OwnIndex zur Bestimmung der aktuellen Fitness
• OwnCal zur Bestimmung des Kalorienverbrauchs
• OwnCode, die codierte Übertragung der Herzfrequenz zur Vermeidung von Störungen durch
Trainingspartner
• IntervalTrainer zur effektiven Gestaltung des Intervalltrainings
• Infrarot Datenübertragung zur Trainingsanalyse per Computer
Bitte lesen Sie diese Anleitung sorgfältig durch, um sich mit dem Polar S610 vertraut zu machen. Sie finden
hier die Informationen, die Sie für den Gebrauch und die Wartung Ihres Geräts benötigen. Die
Menüführung auf der Innenseite der Titelseite bietet Ihnen eine schnelle Übersicht und ist bestens für
unterwegs geeignet.
Spezielle Begriffe, Anzeigesymbole und Texterläuterungen schlagen Sie bitte im Glossar nach.
INHALT
A. Erste Schritte ................................... 5
Bestandteile und Funktionen des Polar
Herzfrequenz-Meßgerätes ......................... 5
Die Tasten und ihre Funktionen ................ 6
Basisinformationen ..................................... 8
So stellen Sie den Armbandempfänger
ein ............................................................ 8
So tragen Sie den Sender ...................... 9
So starten Sie die
Herzfrequenz-Messung .......................... 9
So beenden Sie die
Herzfrequenz-Messung ........................ 10
Nach dem Training ............................... 10
Die Modi und ihre Funktionen ................ 11
B. Einstellungen ................................. 16
Einstellen der Benutzerinformationen ... 18
Trainings-Einstellungen ............................ 21
Wahl des Trainingstyps ............................. 21
Einstellen der Trainings-Datensätze ... 22
Einstellen der Timer ......................... 24
Einstellen der
Herzfrequenz-Grenzwerte .............. 24
Ein- und Ausschalten der
Herzfrequenz-Grenzwerte .............. 24
Einstellen des Intervalltyps ............. 25
Einstellen der Anzahl der
Intervalle ........................................... 26
Einstellen der Erholungsberechnung 26
Benennen von
Trainings-Datensätzen ......................... 27
Einstellen des Speicherintervalls ............. 28
Ein- und Ausschalten der Funktionen ..... 29
OwnCal-Kalorienverbrauch ................. 29
Fitness-Test ............................................ 29
Anzeige der maximalen Herzfrequenz30
Einstellen der Meßgerät-Optionen ......... 30
Ein- und Ausschalten des
Aktivitäts-/Tasten-Signaltons ............... 30
Wahl der Maßeinheiten ....................... 31
Ein- und Ausschalten der
Hilfefunktion ........................................ 31
Einstellen der Uhrenfunktionen .............. 32
Einstellen des Alarms (Weckers) ......... 32
Einstellen der Uhrzeit .......................... 32
Einstellen des Datums .......................... 33
Aktivieren und Deaktivieren der
Erinnerungsfunktion ............................ 33
Tipps für die Einstellung .......................... 34
Wechseln von Zeit 1 zu Zeit 2 und
umgekehrt ............................................ 34
Shortcut zum Uhreinstellungs-Modus 34
Wechseln der Maßeinheiten ............... 34
Wechseln zwischen Datum,
Benutzerkennung, Benutzername und
Logo ....................................................... 34
C. Training ........................................... 35
Herzfrequenz-Mess-Modus ...................... 35
Trainings-Modus ........................................ 37
Einschalten der Displaybeleuchtung .. 38
Ein- und Ausschalten des
Herzfrequenz-Zielzonenalarms ........... 38
Wechsel der
Herzfrequenz-Grenzwerte .................. 38
Speichern von Runden- und
Zwischenzeiten ..................................... 39
Unterbrechen des Trainings ................ 39
Wechsel der angezeigten
Trainings-Informationen ...................... 40
Rückstellen der Stoppuhr auf Null ..... 41
Wechsel des Trainings-Datensatzes ......... 42
Trainieren mit einem
Intervalltrainings-Datensatz .................... 42
Aufwärmphase ..................................... 43
Intervallphase ....................................... 44
Abkühlphase ......................................... 46
Beenden oder Unterbrechen einer
Intervalltrainingseinheit ...................... 47
Trainieren mit BasicSet ............................. 47
Starten der Timer ................................. 47
Starten der Erholungsberechnung ..... 48
Beenden des Trainings .............................. 48
Tipps für das Training ............................... 49
Wechsel des Trainingstyps ................... 49
Wechsel des Speicherintervalls ........... 49
Neustart des Intervalls oder der
Erholungsberechnung .......................... 49
Unterbrechen eines Intervalls oder
einer Erholungsberechnung ................ 49
Unterbrechen einer Phase einer
Intervalltrainingseinheit ...................... 49
Heart Touch-Funktion .......................... 49
D. Abrufen von
Trainingsinformationen ................ 50
Trainingsdauer .......................................... 53
Erholungs-Informationen des BasicSet-
Trainings .................................................... 53
Produktspezifikationen
| Marke: | Polar |
| Kategorie: | Impuls |
| Modell: | S610I |
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