Bowflex SelectTech BD552i Bedienungsanleitung

Bowflex Fitness-Ausrüstung SelectTech BD552i

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Gebrauchsanleitung
und Trainingsbuch
SelectTech® BD552i Hanteln
Dieses Produkt entspricht den CE-
Anforderungen.
®®
Einführung
Herzlichen Glückwunsch zum Kauf des Kurzhantel-Sets SelectTech® von Bowflex®! Mit dieser innovativen Kurzhantel
haben Sie ein vielfältig einsetzbares Trainingsgerät erworben, das Sie bei der Realisierung Ihres persönlichen
Fitnessziels unterstützt. Dieses Produkt wurde mit größter Sorgfalt entwickelt und hergestellt und bietet eine große
Vielfalt an Möglichkeiten, angefangen bei 2,27 kg bis hin zu 23,9 kg. Um dieses Produkt optimal nutzen zu können,
sollten Sie zunächst diese Gebrauchsanleitung sorgfältig lesen und verstehen, bevor Sie zum ersten Mal mit den
SelectTech® Hanteln trainieren.
Inhaltsverzeichnis
Wichtige Sicherheitshinweise .................................................................................................................................... 3
Sicherheitswarnhinweis-Aufkleber und Seriennummer ........................................................................... 3
Produktangaben ............................................................................................................................................................ 4
Funktionen ...................................................................................................................................................................... 4
Betrieb ............................................................................................................................................................................ 5
Bowflex® SelectTech® Kurzhanteln: Einführung .......................................................................................... 5
Überblick über den Sperrmechanismus ........................................................................................................ 6
Testen des Sperrmechanismus ....................................................................................................................... 7
Wartung ......................................................................................................................................................................... 8
Hantelständer ................................................................................................................................................................ 8
Fehlerbehebung ............................................................................................................................................................. 9
Überprüfung des Sperrmechanismus ............................................................................................................ 10
Übungen ......................................................................................................................................................................... 11
Beinübungen ...................................................................................................................................................... 11
Brustübungen .................................................................................................................................................... 13
Armübungen ....................................................................................................................................................... 15
Rückenübungen ................................................................................................................................................. 18
Bauchmuskelübungen ...................................................................................................................................... 19
Schulterübungen ............................................................................................................................................... 20
Muskeldiagramm ........................................................................................................................................................... 22
Zur Überprüfung des Garantieanspruchs benötigen Sie den Kaufnachweis und folgende Angaben:
Seriennummer ___________________________ Seriennummer __________________________
Kaufdatum ____________________
Um Ihr Produkt für Garantieleistungen zu registrieren, wenden Sie sich an Ihren Fachhändler vor Ort.
Eine Händlerliste finden Sie hier: www.bowflexinternational.com
Bei Fragen oder Problemen rund um Ihr Produkt wenden Sie sich an Ihren Bowflex®-Händler vor Ort.
Nautilus, Inc., (800) NAUTILUS / (800) 628-8458, www.NautilusInc.com - Kundendienst: Nordamerika (800) 605-3369, csnls@nautilus.com |
außerhalb der USA +01-360-859-5180, technics-APLA@nautilus.com |
Gedruckt in China | © 2008 Nautilus, Inc.
2
Wichtige Sicherheitshinweise
Dieses Symbol weist auf eine möglicherweise gefährliche Situation hin, die zu schweren oder tödlichen
Verletzungen führen kann.
Beachten Sie vor der Verwendung dieses Geräts folgende Warnungen:
Seriennummer
Lesen Sie das Benutzerhandbuch vollständig durch. Bewahren Sie das Benutzerhandbuch auf, um bei Bedarf darin
nachschlagen zu können.
Lesen Sie alle Warnungen auf dem Gerät. Wenn sich ein Warnaufkleber löst, unleserlich wird oder entfernt wurde,
wenden Sie sich an Ihren Händler vor Ort, um Ersatz zu erhalten.
• Kinder dürfen sich nicht auf dem Gerät oder in der Nähe des Geräts aufhalten. Bewegliche Teile und andere
Gerätekomponenten stellen eine Gefahr für Kinder dar.
• Das Gerät ist nicht für die Verwendung durch Personen unter 14 Jahren geeignet.
• Vor Beginn eines Trainingsprogramms sollten Sie Ihren Hausarzt konsultieren. Beenden Sie das Training sofort, wenn
Sie Schmerzen oder ein Engegefühl im Brustkorb, Atemnot oder Schwindelanfälle verspüren. Konsultieren Sie zuerst
Ihren Arzt, bevor Sie wieder mit dem Gerät trainieren.
• Dieses Gerät ist nur für die Nutzung im Heimbereich freigegeben.
• Überprüfen und testen Sie den Sperrmechanismus regelmäßig auf seine ordnungsgemäße Funktion. Befolgen Sie bei
Tests die in dieser Anleitung beschriebene Vorgehensweise.
• Betreiben Sie das Gerät nicht im Außenbereich oder in feuchter Umgebung.
• Achten Sie vor dem Trainingsbeginn darauf, dass Sie in ungestörter Umgebung trainieren können. Der
Trainingsbereich entspricht der maximalen Ausdehnung der Übungen plus 60 cm in alle Richtungen. In diesem
Bereich dürfen Sie keine Objekte oder Personen befinden.
• Überanstrengen Sie sich beim Training nicht. Verwenden Sie das Gerät nur wie im Handbuch beschrieben.
• Versuchen Sie niemals, die Einstellräder gewaltsam zu drehen, wenn die Kurzhantel nicht in ihrer Halterung liegt.
• Lassen Sie die Hanteln niemals auf den Boden fallen. Sie könnten das Gerät beschädigen und sich selbst oder andere
Personen dabei verletzen.
• Lassen Sie die Hanteln beim Training nicht zusammenstoßen. Sie könnten das Gerät beschädigen und sich selbst
oder andere Personen dabei verletzen.
• Stützen Sie sich nicht auf die Hantelgriffe ab und verwenden Sie sie nicht, um Ihr Körpergewicht abzustützen,
beispielsweise bei Liegestützen. Sie könnten das Gerät beschädigen und sich selbst oder andere Personen dabei
verletzen.
• Bauen Sie die Hantelgriffe oder die Halterung nicht selbst auseinander. Diese Teile sind nicht zur Wartung durch den
Benutzer geeignet. Informationen zu Reparaturen erhalten Sie bei Fachhändler vor Ort.
• Die Hanteln sind sehr schwer. Sollten Sie nicht die optionale Kurzhantelstation verwenden, empfehlen wir Ihnen, die
Hantelhalterung für einen sicheren Stand direkt auf den Boden zu stellen.
Sicherheitswarnhinweis-Aufkleber und Seriennummer
Notieren Sie sich die Seriennummer im entsprechenden Feld am Anfang dieses
Handbuchs.
Hinweis: Jede Hantelhalterung besitzt eine eigene Seriennummer.
WARNUNG
Dieses Gerät darf nicht von Kindern genutzt werden. Überprüfen Sie das Produkt vor der
Verwendung. Verwenden Sie es nicht, falls es repariert werden muss. Seien Sie bei der
Verwendung des Geräts äußerst vorsichtig. Ein unsachgemäßer Umgang kann schwere oder
tödliche Verletzungen nach sich ziehen. Lesen Sie das Benutzerhandbuch vor der
Verwendung vollständig durch. Tauschen Sie dieses und andere Vorsichts-, Warn- oder
Gefahrenschilder aus, wenn sie beschädigt oder entfernt wurden bzw. nicht lesbar sind.
Dieses Produkt ist nur für die Nutzung im Heimbereich freigegeben.
Nicht fallen lassen
3

Produktspezifikationen

Marke: Bowflex
Kategorie: Fitness-Ausrüstung
Modell: SelectTech BD552i

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