Sportop B870 Bedienungsanleitung
Sportop
Hometrainer
B870
Lesen Sie kostenlos die 📖 deutsche Bedienungsanleitung für Sportop B870 (5 Seiten) in der Kategorie Hometrainer. Dieser Bedienungsanleitung war für 9 Personen hilfreich und wurde von 2 Benutzern mit durchschnittlich 4.5 Sternen bewertet
Seite 1/5
VPS International nv – Korte Ridderstraat 15 – 1785 Merchtem – Belgium – Tel +32/52.37.11.62 – www.vps.be - info@vps.be
GEBRUIKSAANWIJZING
HOMETRAINER B870
Proficiat met de aankoop van deze Hometrainer. Indien u onderstaande
voorzorgsmaatregelen in acht houdt en wat gezond verstand aan de dag legt,
zal deze hometrainer ook voor u een bron van plezier betekenen.
VPS International nv – Korte Ridderstraat 15 – 1785 Merchtem – Belgium – Tel +32/52.37.11.62 – www.vps.be - info@vps.be
Raadpleeg uw huisarts
Indien u lijdt aan ademhalingsproblemen, hartkwalen, suikerziekte, hypertensie,
artritis,... , indien u een te hoge bloeddruk of cholesterolgehalte hebt of indien u
zwanger bent, is het zeker aan te raden een bezoek te brengen aan uw huisarts
vooraleer met één of ander fitnessprogramma van start te gaan.
Kies een programma dat aangepast is aan uw fysieke conditie
Loop niet te hard van stapel. Naarmate u in een betere conditie komt, kan u
geleidelijk aan uw trainingsprogramma aanpassen. Vermijd een plotse,
onregelmatige en onvoorzichtige training.
Blijf steeds consequent wat uw fysieke inspanningen betreft!
Pas uw ademhaling aan naargelang uw training.
Doe af en toe de “Praat Test”: als u niet kan praten tijdens de inspanning, bent u
waarschijnlijk te hard aan het trainen.
Vergeet uw opwarmings- en afkoelingsperiode niet
Om blessures en spierpijn te vermijden is het aangeraden gedurende 5 minuten
op te warmen. Een goede opwarming bereidt het lichaam immers voor op de
komende inspanning door de bloedsomloop te doen stijgen, de zuurstoftoevoer
naar de spieren op te drijven en de lichaamstemperatuur te verhogen.
Begin de opwarming met een degelijke stretching. Zet u daarna op het toestel
en begin langzaam te trainen om uw spieren los te maken.
Op dezelfde wijze zou u ook een afkoelingsperiode moeten voorzien na elke
trainingssessie, dit door nog enkele minuten zonder weerstand na te trappen.
Wanneer doet u er goed aan met de training te stoppen?
Bij misselijkheid, duizeligheid of enig ander ongemak, moet u onmiddellijk met
de training stoppen en hieromtrent zo snel mogelijk uw huisarts raadplegen.
VPS International nv – Korte Ridderstraat 15 – 1785 Merchtem – Belgium – Tel +32/52.37.11.62 – www.vps.be - info@vps.be
Hou uw verstand erbij
Vergeet niet genoeg vloeistof op te nemen bij elke fysieke inspanning om
dehydratatie tegen te gaan. Let op een gezonde voeding en overschat uzelf
zeker niet wanneer u een fitnessprogramma volgt.
Rust is heel belangrijk. Geen enkele conditietraining werkt als u niet voldoende
rust neemt. Ken uw grenzen!
Er is geen “ideaal moment” om te trainen. Het is belangrijk te trainen wanneer u
voelt dat u over voldoende energie beschikt. Sommigen trainen het liefst vroeg
in de morgen, anderen dan weer liever ‘s avonds. U moet zelf uitmaken
wanneer u het best traint. Wacht echter wel twee uur na de maaltijd en wacht na
elke training tenminste één uur alvorens uw volgende maaltijd te gebruiken.
Houd uw hartslagfrequentie in het oog
Voor een gezonde fitnesstraining doet u er goed aan 2 à 3 keer per week een
twintigtal minuten te trainen. Let er op dat gedurende deze periode uw hartslag
binnen de gele en groene zone blijft. Deze zones liggen tussen 60% en 85%
van uw maximale hartslagwaarde. Uw maximale hartslagwaarde
is ongeveer gelijk aan 220
min uw leeftijd. De hoogste
limiet van uw conditiezone is
dan 0.85 keer die maximale
hartslagwaarde en de
minimumlimiet van de
fitheidzone 0.60 keer de
maximale hartslagwaarde.
Bent u bijvoorbeeld 40 jaar,
dan is uw maximale
hartslagwaarde 180 en dan
ligt uw fitheid- en
conditiezone tussen 108 en
153 hartslagen/min.
Indien u in de prestatiezone wenst te trainen, dan moet u weten dat dit stress en
vermoeidheid met zich meebrengt en dat dit wellicht niet uw bedoeling was. U
moet wél boven de minimumlimiet van de fitheidzone proberen te blijven om
enig positief resultaat te boeken.
Produktspezifikationen
Marke: | Sportop |
Kategorie: | Hometrainer |
Modell: | B870 |
Brauchst du Hilfe?
Wenn Sie Hilfe mit Sportop B870 benötigen, stellen Sie unten eine Frage und andere Benutzer werden Ihnen antworten
Bedienungsanleitung Hometrainer Sportop
9 August 2024
7 August 2024
3 August 2024
31 Juli 2024
Bedienungsanleitung Hometrainer
- Hometrainer Nautilus
- Hometrainer Medion
- Hometrainer Medisana
- Hometrainer Skandika
- Hometrainer Crane
- Hometrainer Kettler
- Hometrainer Infiniti
- Hometrainer Bodycraft
- Hometrainer Bremshey
- Hometrainer Cardiostrong
- Hometrainer Christopeit
- Hometrainer Concept2
- Hometrainer Darwin
- Hometrainer Domyos
- Hometrainer Finnlo
- Hometrainer Hammer
- Hometrainer Horizon Fitness
- Hometrainer Life Fitness
- Hometrainer Maxxus
- Hometrainer NordicTrack
- Hometrainer Pro-Form
- Hometrainer Sportplus
- Hometrainer Striale
- Hometrainer Toorx
- Hometrainer Tunturi
- Hometrainer WaterRower
- Hometrainer Kayoba
- Hometrainer Batavus
- Hometrainer DKN
- Hometrainer Klarfit
- Hometrainer Elite
- Hometrainer Tacx
- Hometrainer BH Fitness
- Hometrainer Capital Sports
- Hometrainer Energetics
- Hometrainer Flow Fitness
- Hometrainer Motion
- Hometrainer Rössler
- Hometrainer Schwinn
- Hometrainer Spokey
- Hometrainer Stamm
- Hometrainer UNO Fitness
- Hometrainer Slazenger
- Hometrainer Weider
- Hometrainer Lifespan
- Hometrainer Precor
- Hometrainer Sportstech
- Hometrainer Vision Fitness
- Hometrainer Bowflex
- Hometrainer Technogym
- Hometrainer VitalMaxx
- Hometrainer Dr.Kern
- Hometrainer Dream
- Hometrainer DS Produkte
- Hometrainer Eco Run
- Hometrainer Ergo-fit
- Hometrainer Everfit
- Hometrainer First Degree
- Hometrainer Fit Bike
- Hometrainer Focus Fitness
- Hometrainer Fuel Fitness
- Hometrainer Hastings
- Hometrainer Hollandia
- Hometrainer Icon
- Hometrainer Icon Sport
- Hometrainer Inspire
- Hometrainer Jetstream
- Hometrainer Joy Sport
- Hometrainer Keiser
- Hometrainer Kendox
- Hometrainer Kroon
- Hometrainer LEG MAGIC
- Hometrainer LifeGear
- Hometrainer MP Products
- Hometrainer Octane Fitness
- Hometrainer Omni
- Hometrainer Perfectum Fitness
- Hometrainer Proteus
- Hometrainer Quality Sports
- Hometrainer Rambler
- Hometrainer RB Sports
- Hometrainer Rebblo
- Hometrainer S Sports
- Hometrainer Sole Fitness
- Hometrainer Spirit
- Hometrainer SportsArt
- Hometrainer StarTrac
- Hometrainer StrengthMaster
- Hometrainer Tel Sell
- Hometrainer Thane
- Hometrainer Tommy Teleshopping
- Hometrainer U.N.O.
- Hometrainer Vasa
- Hometrainer Vibrafit
- Hometrainer Vibroplate
- Hometrainer Viking Choice
- Hometrainer VirtuFit
- Hometrainer Weslo
- Hometrainer Wonder Core
- Hometrainer Xterra
- Hometrainer Yellow Sport
- Hometrainer Body Sculpture
- Hometrainer Merit
- Hometrainer Assault Bike
- Hometrainer York Fitness
- Hometrainer ProForm
- Hometrainer Life Gear
- Hometrainer Abtronic
- Hometrainer Athlett
- Hometrainer Beny Sports
- Hometrainer Bremshey Sport
- Hometrainer Blumill
- Hometrainer BodySculpture
- Hometrainer Body Bike
- Hometrainer Assault Fitness
Neueste Bedienungsanleitung für -Kategorien-
18 September 2024
18 September 2024
16 September 2024
16 September 2024
16 September 2024
16 September 2024
15 September 2024
15 September 2024
15 September 2024
14 September 2024