Kettler VERSO-300- 07869-000 Bedienungsanleitung

Kettler Heimtrainer VERSO-300- 07869-000

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Computer- und Trainingsanleitung

SM 3135-23 / SM 3136-23

Der Umwelt zuliebe: Wir drucken auf 100% Altpapier!

Bedienungsanleitung für den Trainingscomputer mit

Digitalanzeige (SM 3135-23 / SM 3136-23)

1.0 Werte:

Geschwindigkeit 0,0 – 99,9 [km/h]

ZEIT 00:00 – 99:00 [Min:Sek]

DISTANZ 0,00 – 99,90 [km]

KALORIEN 0 – 990 [cal]

PULS 30 – 240 [Pulsschläge/Min]

WIDERSTAND 1 – 16 [Stufen]

2.0 Symbole:

PUnterbrechung im Training

Herz Blinken [Pulsschlag]

3.0 Anschlüsse (Rückseite)

Schwarzer Steckverbinder (12-polig) für die Kontrolle der

Geschwindigkeit/des Widerstands

Runder Buchsensteckverbinder (1-polig) für den Handpuls-Sensor

(nur PASO)

4.0 Funktionstasten

ST/STOP Start/Stopp – Um das Training zu starten oder

anzuhalten

RECOVERY Erholung – Zur Aktivierung der Funktion Herz-

frequenz-Erholung

MODE Modus – Zur Eingabe von Funktionen oder

Dateneingabe

DOWN (–) abwärts – Zur Durchführung von Rückwärts-Ein-

stellungen aller Funktionsdaten, zur Reduzierung

des Trainingswiderstands oder zur Auswahl per-

sönlicher Dateneinstellungen

UP (+) aufwärts – Zur Durchführung von Aufwärts-Ein-

stellung aller Funktionsdaten oder zur Auswahl

persönlicher Daten oder Einstellungen

RESET Rücksetzen – Drücken Sie die Taste, um das

Gerät zurückzusetzen

5.0 Funktionen

TIME: Zeit – Aufwärtszählen: Der Computer beginnt

während des Trainings von 00:00 bis 99:59

aufwärts zu zählen.

Abwärtszählen: Der Computer wird von der vor-

eingestellten Zeit bis 00:00 abwärts zählen.

RPM: U/min – Zeigt die aktuelle Trainingsumdrehung

pro Minute an.

SPEED: Geschwindigkeit – Zeigt die aktuelle SPEED von

0,0 bis maximal 99,9 km (oder Meilen) pro

Stunde an. ** RPM und SPEED werden während

des Trainings alle 6 Sekunden abwechselnd auf

dem Display angezeigt.

DISTANCE: Distanz – Aufwärtszählen: Der Computer

berechnet die gesamte während des Trainings

zurückgelegte Distanz von 0,00 bis maximal

99,90 km oder Meilen.

Abwärtszählen: Das computer wird von dem

voreingestellten Wert bis 0,00 abwärts zählen.

CALORIES: Kalorien – Aufwärtszählen: Der Computer

Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers

berechnet den Kalorienverbrauch während des

Trainings von 0 bis maximal 990 Kalorien.

Abwärtszählen: Der Computer wird von dem

voreingestellten Wert bis 0 abwärts zählen.

Diese Daten sind ein grober Richtwert zum Ver-

gleich verschiedener Trainingssitzungen, die

nicht für eine medizinische Behandlung eingesetzt

werden können.

PULSE: Puls – Der Computer hat einen integrierten Herz-

frequenz-Empfänger, der zur Erfassung des Pulses

verschiedenen Möglichkeiten hat: Brustgurt (Pri-

orität), Handpulses oder Ohrclip. Wenn Sie den

Brust-Sendegurt tragen, wird das Gerät den

Brustpuls anzeigen. Wenn Sie eine Anzeige des

Handpulses wünschen, tragen Sie den Brustgurt

bitte nicht. Halten Sie während des Messzeit-

raums die Handgriff-Sensoren bitte mit beiden

Händen fest, damit die Anzeige der Herzfre-

quenz präziser ist. Der Anzeigebereich der Herz-

frequenz liegt zwischen 0 bis 240 Pulsschläge

pro Minute. Sie können den Puls-Zielwert als

Unterstützung des Trainings im Modus Manuell

oder im Modus 6 Profile oder Anwender vor-

einstellen, oder Sie können eine feste Prozentzahl

für das Training wählen.

Alarm: Wenn Sie den Puls-Zielwert im Training mit

Manuell oder einem anderen Zielwert einstellen,

gibt der Computer einen Alarm als Erinnerung,

sobald Ihre Herzfrequenz den voreingestellten

Wert erreicht.

RECOVERY: Erholung – Nachdem Sie eine gewisse Zeit trai-

niert haben, halten Sie den Handgriff-Sensor,

oder tragen Sie den Brustgurt, und drücken Sie

die Taste „RECOVERY“. Alle Funktionsanzeigen

mit Ausnahme von „Time“ halten an. „Time“ (Zeit)

wird beginnen von 00:60 – 00:59 – 00:58 – bis

00:00 rückwärts zu zählen. Sobald 00:00 erreicht

ist, wird im unteren Bereich des Displays der

Erholungsstatus Ihrer Herzfrequenz mit Stufe F1,

F2, F3 … F6 angezeigt. F1 ist die beste Stufe und

F6 die schlechteste. Sie können weiter trainieren,

um den Herzerholungsstatus von Tag zu Tag von

F6 bis F1 zu verbessern.

** Drücken Sie die Taste RECOVERY erneut, um zum Haupt-

Display zurückzukehren.

Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers D

6.0 Anzeigen vor Trainingsbeginn

Stellen Sie bei der Inbetriebnahme die Uhrzeit ein. Stellen Sie

die Stunde ein und bestätigen Sie mit MODE. Stellen Sie die

Minuten ein, bestätigen Sie mit MODE. Danach können Sie

USER U1-U4 einstellen. Wechseln Sie mit + oder – den USER,

bestätigen Sie mit MODE. Ein längeres Drücken (ca. 3 sek.)

(Abb. 2) der RESET-Taste bewirkt, dass Sie die USER-Einstel-

lungen neu vornehmen können.

Nun gelangen Sie zum Hauptbildschirm.

6.1 Vollständige Anzeige (Abb. 1) nach dem Einschalten oder

RESET: Segmenttest

6.2 Start-Display (Abb. 2) [nach 1 Sekunde]

6.3 Anzeigen für die Auswahl des Trainingsmodus – drücken

Sie den Knopf UP (+) oder DOWN (–), um den Trai-

ningsmodus auszuwählen: MANUAL (manuell), PROGRAM

(Programm), USER (Anwender) oder TARGET H.R. (Ziel-Herz-

frequenz). Drücken Sie MODE (Modus) zur Eingabe (Abb. 3).

6.4 Wenn der gewählte Trainingsmodus TARGET H.R. ist,

werden Sie von dem Computer aufgefordert, eine „AGE“

(Alter) Eingabe vorzunehmen (Abb. 4). Drücken Sie die Taste

UP (+) zur Eingabe Ihres Alters, drücken Sie dann MODE

zur Eingabebestätigung. Drücken Sie die Taste UP (+), um

die Prozentzahl der Ziel-Herzfrequenz einzugeben: 55%,

75% oder 90%, oder geben Sie die Ziel-Herzfrequenz (THR)

manuell mit + oder – ein (Abb. 5), bestätigen Sie den Wertt

mit MODE.

6.5 Drücken Sie nach Auswahl des Trainingsmodus die Taste UP,

um die Trainings-Widerstandsstufe (Profilhöhe) einzustellen.

(Abb. 6) Wenn das von Ihnen gewählte Training der Modus

Ziel-Herzfrequenz ist, kann der Widerstand nicht eingestellt

werden. Der Widerstand wird automatisch eingestellt.

6.6 Drücken Sie die Taste UP (+) oder DOWN (-), um das Funk-

tionsziel Zeit, Distanz oder Kalorien einzustellen (Abb.

7). Bestätigen Sie jeweils mit MODE.

6.7 Um die Werte wieder auf “0” zu setzen, drücken Sie die

“–” Taste

7.0 Anzeigen während des Trainings

7.1 Zeit, Distanz, Kalorien fangen bei Null zu zählen an, wenn das

Training ohne Funktions-Voreinstellung begonnen wird. (Abb.

7.2 Im Trainingsmodus MANUAL, PROGRAM und USER kann

vor oder während des Trainings die Profilhöhe eingestellt

werden (Änderung der Widerstandsstufe). Drücken Sie

hierzu die MODE-Taste und verändern Sie die Profilhöhe mit

UP (+) oder DOWN (–).

7.3 Wenn vor dem Training eine Funktions-Voreinstellung

erfolgt, beginnt das Gerät abwärts zu zählen, wenn das

Training beginnt. (Abb. 9)

8.0 Anzeigen, wenn das Training angehalten wird

8.1 Wenn Sie die Taste START/STOP während des Trainings

drücken, kann das Training angehalten werden. Die

Zählung aller Funktionsdaten hält an. (Abb. 10)

8.2 Drücken Sie START/STOP erneut, um das Training fort-

zusetzen. Alle Werte zählen weiter.

9.0 Training mit Kontrolle des Herzfrequenz-Zielwertes

9.1 Wenn der von Ihnen gewählte Trainingsmodus MANUAL,

PROGRAM oder USER ist und Sie einen Zielwert für die

Herzfrequenz voreinstellen, wird der Computer einen opti-

schen, blinkenden Alarm anzeigen, wenn der aktuelle

Wert der Herzfrequenz den Zielwert überschreitet.

Abbildung 1 Abbildung 2

Abbildung 3 Abbildung 4

Abbildung 5 Abbildung 6

Abbildung 7 Abbildung 8

Abbildung 9 Abbildung 10

Abbildung 11 Abbildung 12

Produktspezifikationen

Marke:	Kettler
Kategorie:	Heimtrainer
Modell:	VERSO-300- 07869-000

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