Kettler 07645-500 - ALPHA 507 Bedienungsanleitung
Kettler
Heimtrainer
07645-500 - ALPHA 507
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Computer- und Trainingsanleitung
ST 7849
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Bedienungsanleitung fĂĽr den Trainingscomputer
mit Digitalanzeige
1. Start ohne Vorkenntnisse
Sie können ohne Vorkenntnisse mit dem Training beginnen. Im
Display werden die verschiedenen Informationen angezeigt. FĂĽr
ein effizientes Training und zum Einstellen Ihrer persönlichen Trai-
ningsvorgaben lesen und befolgen Sie bitte diese Bedienungs-
anweisung.
Lesen Sie auch die allgemeinen Hinweise in der Trainingsan-
leitung.
GERĂ„TESTART
Setzen Sie 2 Batterien ein (1,5 V UM 3/AA). Der Computer fĂĽhrt
einen Segmenttest durch und zeigt alle darstellbaren Zeichen.
Zur Bestätigung ertönt ein Piepton.
Danach erscheint die Kalenderanzeige und die Jahresanzeige
blinkt. Bezeichnung Y = Year = Jahr. Mit der Taste SET wählen
sie das aktuelle Jahr. Wenn
Sie zu weit getippt haben,
geben Sie RESET ein: Start
wieder bei 2004. Nach
Bestätigung mit MODE
gelangen links daneben in
das Datumsdisplay. Hier
geben Sie mit SET in der gleichen Weise den Monat
(M=Month=Monat) ein, und nach Bestätigung mit MODE den
Tag (D=Day=Tag). Wiederum MODE ĂĽbernimmt den Tag und
springt zu der GroĂźanzeige Uhrzeit. Hier stellen Sie ebenfalls
mit SET und MODE zuerst Stunden und dann Minuten ein.
Nach Bestätigen der Minuten durch die Taste MODE, gelangen
Sie in den Vorgabebereich der Funktionen.
Die Kalender- und Zeiteinstellungen bleiben solange gespeichert,
bis die Batterien gewechselt werden mĂĽssen.
2
Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers
2. Funktionstasten
MODE
Wählen Sie durch kurzes Drücken der MODE-Taste zwischen
den Funktionen [TIME, DISTANCE, CALORIES oder PULSE]
sowohl zur Anzeige, als auch für Ihre persönlichen Einstel-
lungen.
Wenn Sie die MODE-Taste lange gedrĂĽckt halten, werden alle
Werte auf >0< gesetzt.
SET
Mit der SET-Taste werden Vorgabewerte eingestellt. Dazu muĂź
sich das Gerät in Ruheposition befinden > Anzeige im Display
oben links: STOP. Durch kurzes Drücken der SET-Taste erhöhen
Sie die Einstellwerte der verschiedenen Funktionen > [TIME;
DISTANCE, CALORIES oder PULSE]. Wenn die SET-Taste länger
gehalten wird, kann der Einstellwert in schneller Zählfolge
erreicht werden.
RESET
Mit der RESET-Taste werden die Funktionen auf >0< gestellt.
Bei der Vorgabeneinstellung einer jeweiligen Funktion wird
nur der Wert dieser Funktion durch kurzes DrĂĽcken der RESET-
Taste auf >0< gestellt. Wenn die RESET-Taste länger als 2
Sekunden gehalten wird, werden alle Werte auf >0< gestellt;
das entspricht einem Neustart des Computers.
Beim Austausch der Batterien werden ebenfalls alle Werte auf
>0< zurĂĽckgesetzt.
RECOVERY
Nutzen Sie die RECOVERY-Taste zur Aktivierung der Erho-
lungspulsfunktion nach dem Training.
3. Funktionen – Displayanzeigen
Allgemein: In dem Display erscheint jeweils eine GroĂźan-
zeige und gleichzeitig mehrere Segmentanzeigen im unteren
Bereich nebeneinander.
Nach Beendigung des Trainings bleiben die Trainingsdaten
erhalten, und können bei neuem Trainingsbeginn abgerufen
werden. Die neuen Daten werden dann hinzugerechnet.
Ausnahme: Der Computer wurde mit RESET auf >0< gesetzt,
in der persönlichen Trainingsvorgabe wurde der Wert auf >0<
gesetzt oder die Batterien wurden ausgetauscht.
– Bei Unterbrechung des Trainings für 4 Minuten wird der
Hauptbildschirm abgestellt.
– Wenn der Computer undefinierbare Anzeigen wiedergibt,
nehmen Sie die Batterien heraus, setzen sie wieder ein und
versuchen es erneut.
SCAN
Wechselnde Anzeige aller Funktionen in groĂźer Darstellung. Links
im Display erscheint jeweils die Bezeichnung in abgekĂĽrzter Form:
RPM = Round Per Minute =
Umdrehung pro Minute/Trittfrequenz
SPD = SPEED = Geschwindigkeit
TM = TIME = Trainingszeit
DST = DISTANCE = zurĂĽckgelegte
Strecke
CAL = CALORIES = Energie / Kalo-
rienverbrauch
PLS = PULSE = Herzfrequenz
D
Wenn die GroĂźanzeige mit der jeweiligen Einheit erscheint, blinkt
in dem kleinen Fenster die Funktionsbezeichnung.
RPM /SPEED (links)
In diesem Display wird im Wechselintervall
(alle 6 Sekunden) die Trittfrequenz als RPM
(=Umdrehung pro Minute) und die Geschwin-
digkeit SPEED in km/h angezeigt. Die Höchst-
geschwindigkeit beträgt 99,9 km/h
TIME (2. links)
In diesem Display wird die Trainingszeit
gemessen. Die maximale Zeitmessung
beträgt 99:99 Minuten.
DISTANCE (mitte)
Die zurĂĽckgelegte Entfernung wird in km
gemessen. Die Streckenzählung beginnt
mit >0<, und kann maximal bis 99,99 km
angezeigt werden. Die Zählabstufung
erfolgt in 0,01 km Schritten = 10 Meter.
CALORIES (2. rechts)
In diesem Display wird der errechnete
Kalorienverbrauch angezeigt. Die Maxi-
malanzeige liegt bei 9999.
Die Daten dienen aber nur als grobe Richt-
linie im Vergleich der verschiedenen
Übungen, und können nicht zu medizinischen Zwecken ver-
wendet werden.
PULSE (rechts)
Wenn Sie mit beiden Händen die Handgriffsen-
soren halten, zeigt das Display die aktuellen
Herzfrequenzwerte an. Sie können vor dem
Training einen Zielwert eingeben. Wenn die
Herzfrequenz dieses Ziel überschreitet, ertönt ein Alarm, um Sie
darauf aufmerksam zu machen.
SCHLAFMODUS (leer)
Wenn keine UPM oder PULSE erfasst werden oder keine manuelle
Einstellungen innerhalb von 4 Minuten vorgenommen werden,
so schaltet das Gerät in den Schlafmodus.
In diesem Modus wird die Uhrzeit, als GroĂźanzeige, die Tem-
peratur und das Datum mit Monat, Tag und Jahr angezeigt.
4. Persönliche Trainingsvorgaben
Allgemein
– Ohne besondere Voreinstellungen zählen die Werte in den
einzelnen Funktionen [TIME, DISTANCE, CALORIES und
PULSE] von >0< an aufwärts.
– Für ein sinnvolles Training reicht es aus, lediglich in einer
3
Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers D
Funktion [TIME, DISTANCE, CALORIES oder PULSE] einen
Zielwert einzustellen.
– Wenn ein persönlicher Zielwert als Trainingsvorgabe eingestellt
wird, zählt der Computer von diesem Wert nach unten. Bei
Erreichen des Zielwertes >0< ertönt ein Signalton. Wenn
danach ohne Einstellung eines neuen Zielwertes weiter trai-
niert wird, zählt der Computer in diesem Modus wieder von
>0< aufwärts.
– Einmal eingestellte Zielwerte können nicht während des Trai-
nings verändert werden, sondern nur im Stillstand.
Zielwertvorgabe
Die Einstellung der Zielwerte ist bei allen Funktionen gleich:
z. B. DISTANCE
1. DrĂĽcken Sie die MODE-Taste, bis im Feld DISTANCE die
Zahl blinkt, und die groĂźe Zahl im Display steht (KĂĽrzel links
> DST)
2. Durch kurzes Drücken der Taste SET erhöhen sie den Wert.
z.B. DISTANCE in 0,5 km Schritten. Wenn Sie die SET-Taste
gedrückt halten wird der Einstellwert schneller gezählt.
3. Wenn Sie den Zielwert wieder reduzieren möchten, drücken
Sie kurz die RESET-Taste. Es wird wieder von >0< gezählt.
Nochmaliges DrĂĽcken der SET-Taste bis zum Zielwert.
4. Wenn Sie den Zielwert eingestellt haben, drĂĽcken Sie die
MODE-Taste. Der Wert ist dann in dieser Funktion gespei-
chert und Sie gelangen in die nächste Funktion z.B.
CALORIES.
5. Geben Sie den Vorgabewert möglichst nur in einer Funktion
ein, weil sich sonst die Trainingsziele ĂĽberschneiden. Z.B.
wenn Sie das voreingestellte Zeitziel frĂĽher erreichen
wĂĽrden, als das voreingestellte Streckenziel.
6. Die Vorgabewerte in den anderen Funktionen [TIME;
CALORIES oder PULSE] werden, wie unter 1-4 beschreiben
ebenfalls mit den Tasten SET, RESET und MODE eingeben.
Nach AbschluĂź der Vorgabe beginnen Sie mit dem Training.
Während des Trainings wechselt im Display die Anzeige der
verschiedenen Funktionen alle 6 Sekunden. Wenn Sie während
dieser Anzeige die MODE-Taste drücken, bleibt die gewählte
Funktion im Display in groĂźen Zahlen erhalten. Im kleinen
Display blinkt der Funktionsname z.B. PULSE.
Ein nochmaliges DrĂĽcken der MODE-Taste bewirkt den SCAN-
Betrieb > Anzeigewechsel alle 6 Sekunden.
RECOVERY
Mit der RECOVERY-Taste erreicht man eine Erholpulsmessung
zum Trainingsende. Aus Anfangs- und Endpuls einer Minute wird
die Abweichung und eine Fitnessnote ermittelt. Bei gleichem
Training ist die Verbesserung dieser Note ein MaĂź fĂĽr die Fitn-
esssteigerung.
Produktspezifikationen
| Marke: | Kettler |
| Kategorie: | Heimtrainer |
| Modell: | 07645-500 - ALPHA 507 |
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