Kettler ST 7476 Bedienungsanleitung

Kettler Heimtrainer ST 7476

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Computer- und Trainingsanleitung
ST 7476 – (Vigo/Tenso)
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Bedienungsanleitung für den Trainingscomputer
mit Digitalanzeige (7847)
1. Start ohne Vorkenntnisse
Sie können ohne Vorkenntnisse mit dem Training beginnen. Im
Display werden die verschiedenen Informationen angezeigt. Für
ein effizientes Training und zum Einstellen Ihrer persönlichen Trai-
ningsvorgaben lesen und befolgen Sie bitte diese Bedienungs-
anweisung.
Lesen Sie auch die allgemeinen Hinweise in der Trainingsan-
leitung.
GERÄTESTART
Setzen Sie 2 Batterien ein (1,5 V UM 3/AA). Der Computer führt
einen Segmenttest durch und zeigt alle darstellbaren Zeichen.
Zur Bestätigung ertönt ein Piepton.
Danach erscheint die Kalenderanzeige und die Jahresanzeige
blinkt. Bezeichnung Y = Year = Jahr. Mit der Taste SET wählen
sie das aktuelle Jahr. Wenn
Sie zu weit getippt haben,
drücken Sie RESET: Start
wieder bei 2004. Nach
Bestätigung mit MODE
gelangen Sie links daneben
in das Datumsdisplay. Hier
geben Sie mit SET in der gleichen Weise den Monat
(M=Month=Monat) ein, und nach Bestätigung mit MODE den
Tag (D=Day=Tag). Wiederum MODE übernimmt den Tag und
springt zu der Großanzeige Uhrzeit. Hier stellen Sie ebenfalls
mit SET und MODE zuerst Stunden und dann Minuten ein.
Nach Bestätigen der Minuten durch die Taste MODE, gelangen
Sie in den Vorgabebereich der Funktionen.
Die Kalender- und Zeiteinstellungen bleiben solange gespeichert,
bis die Batterien gewechselt werden müssen.
2
Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers
2. Funktionstasten
MODE
Wählen Sie durch kurzes Drücken der MODE-
Taste zwischen den Funktionen [TIME, DISTANCE, CALORIES
oder PULSE] sowohl zur Anzeige, als auch für Ihre persön-
lichen Einstellungen.
Wenn Sie die MODE-Taste lange gedrückt halten, werden alle
Werte auf >0< gesetzt.
SET
Mit der SET-Taste werden Vorgabewerte einge-
stellt. Dazu muß sich das Gerät in Ruheposition
befinden > Anzeige im Display oben links: STOP. Durch kurzes
Drücken der SET-Taste erhöhen Sie die Einstellwerte der ver-
schiedenen Funktionen > [TIME; DISTANCE, CALORIES oder
PULSE]. Wenn die SET-Taste länger gehalten wird, kann der Ein-
stellwert in schneller Zählfolge erreicht werden.
RESET
Mit der RESET-Taste werden die Funktionen auf
>0< gestellt. Bei der Vorgabeneinstellung einer
jeweiligen Funktion wird nur der Wert dieser
Funktion durch kurzes Drücken der RESET-Taste auf >0< gestellt.
Wenn die RESET-Taste länger als 2 Sekunden gehalten wird,
werden alle Werte auf >0< gestellt; das entspricht einem Neu-
start des Computers.
Beim Austausch der Batterien werden ebenfalls alle Werte auf
>0< zurückgesetzt.
RECOVERY
Nutzen Sie die RECOVERY-Taste zur
Aktivierung der Erholungspulsfunktion
nach dem Training.
3. Funktionen – Displayanzeigen
Allgemein: In dem Display erscheint jeweils eine Großan-
zeige und gleichzeitig mehrere Segmentanzeigen im unteren
Bereich nebeneinander.
Nach Beendigung des Trainings bleiben die Trainingsdaten
erhalten, und können bei neuem Trainingsbeginn abgerufen
werden. Die neuen Daten werden dann hinzugerechnet.
Ausnahme: Der Computer wurde mit RESET auf >0< gesetzt,
in der persönlichen Trainingsvorgabe wurde der Wert auf >0<
gesetzt oder die Batterien wurden ausgetauscht.
– Bei Unterbrechung des Trainings für 4 Minuten wird der
Hauptbildschirm abgestellt.
– Wenn der Computer undefinierbare Anzeigen wiedergibt,
nehmen Sie die Batterien heraus, setzen sie wieder ein und
versuchen es erneut.
SCAN
Wechselnde Anzeige aller Funk-
tionen in großer Darstellung. Links im
Display erscheint jeweils die
Bezeichnung in abgekürzter Form:
RPM = Round Per Minute =
Umdrehung pro Minute/Trittfrequenz
SPD = SPEED = Geschwindigkeit
TM = TIME = Trainingszeit
DST = DISTANCE = zurückgelegte Strecke
D
CAL = CALORIES = Energie / Kalorienverbrauch
PLS = PULSE = Herzfrequenz
Wenn die Großanzeige mit der jeweiligen Einheit erscheint, blinkt
in dem kleinen Fenster die Funktionsbezeichnung.
RPM /SPEED (links oben)
In diesem Display wird im Wechselintervall
(alle 6 Sekunden) die Trittfrequenz als RPM
(=Umdrehung pro Minute) und die Geschwin-
digkeit SPEED in km/h angezeigt. Die Höchst-
geschwindigkeit beträgt 99,9 km/h
TIME (links unten)
In diesem Display wird die Trainingszeit
gemessen. Die maximale Zeitmessung
beträgt 99:59 Minuten.
DISTANCE (mitte)
Die zurückgelegte Entfernung wird in km
gemessen. Die Streckenzählung beginnt
mit >0<, und kann maximal bis 99,99 km
angezeigt werden. Die Zählabstufung erfolgt
in 0,01 km Schritten = 10 Meter.
CALORIES (rechts unten)
In diesem Display wird der errechnete Kalo-
rienverbrauch angezeigt. Die Maximalan-
zeige liegt bei 9999.
Die Daten dienen aber nur als grobe Richt-
linie im Vergleich der verschiedenen
Übungen, und können nicht zu medizinischen Zwecken ver-
wendet werden.
PULSE (rechts oben)
Wenn Sie mit beiden Händen die Handgriffsen-
soren halten, zeigt das Display die aktuellen Herz-
frequenzwerte an. Sie können vor dem Training
einen Zielwert eingeben. Wenn die Herzfrequenz
dieses Ziel überschreitet, ertönt ein Alarm, um Sie darauf auf-
merksam zu machen.
SCHLAFMODUS (leer)
Wenn keine UPM oder PULSE erfasst werden oder keine manuelle
Einstellungen innerhalb von 4 Minuten vorgenommen werden,
so schaltet das Gerät in den Schlafmodus.
In diesem Modus wird die Uhrzeit, als Großanzeige, die Tem-
peratur und das Datum mit Monat, Tag und Jahr angezeigt.
4. Persönliche Trainingsvorgaben
Allgemein
– Ohne besondere Voreinstellungen zählen die Werte in den
einzelnen Funktionen [TIME, DISTANCE, CALORIES und
PULSE] von >0< an aufwärts.
– Für ein sinnvolles Training reicht es aus, lediglich in einer
Funktion [TIME, DISTANCE, CALORIES PULSE] einenoder
Zielwert einzustellen.
3
Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers D
– Wenn ein persönlicher Zielwert als Trainingsvorgabe eingestellt
wird, zählt der Computer von diesem Wert nach unten. Bei
Erreichen des Zielwertes >0< ertönt ein Signalton. Wenn
danach ohne Einstellung eines neuen Zielwertes weiter trai-
niert wird, zählt der Computer in diesem Modus wieder von
>0< aufwärts.
– Einmal eingestellte Zielwerte können nicht während des Trai-
nings verändert werden, sondern nur im Stillstand.
Zielwertvorgabe
Die Einstellung der Zielwerte ist bei allen Funktionen gleich:
z. B. DISTANCE
1. Drücken Sie die MODE-Taste, bis im Feld DISTANCE die
Zahl blinkt, und die große Zahl im Display steht (Kürzel links
> DST)
2. Durch kurzes Drücken der Taste SET erhöhen sie den Wert.
z.B. DISTANCE in 0,5 km Schritten. Wenn Sie die SET-Taste
gedrückt halten wird der Einstellwert schneller gezählt.
3. Wenn Sie den Zielwert wieder reduzieren möchten, drücken
Sie kurz die RESET-Taste. Es wird wieder von >0< gezählt.
Nochmaliges Drücken der SET-Taste bis zum Zielwert.
4. Wenn Sie den Zielwert eingestellt haben, drücken Sie die
MODE-Taste. Der Wert ist dann in dieser Funktion gespei-
chert und Sie gelangen in die nächste Funktion z.B.
CALORIES.
5. Geben Sie den Vorgabewert möglichst nur in einer Funktion
ein, weil sich sonst die Trainingsziele überschneiden. Z.B.
wenn Sie das voreingestellte Zeitziel früher erreichen
würden, als das voreingestellte Streckenziel.
6. Die Vorgabewerte in den anderen Funktionen [TIME;
CALORIES oder PULSE] werden, wie unter 1-4 beschreiben
ebenfalls mit den Tasten SET, RESET und MODE eingeben.
Nach Abschluß der Vorgabe beginnen Sie mit dem Training.
Während des Trainings wechselt im Display die Anzeige der
verschiedenen Funktionen alle 6 Sekunden. Wenn Sie während
dieser Anzeige die MODE-Taste drücken, bleibt die gewählte
Funktion im Display in großen Zahlen erhalten. Im kleinen
Display blinkt der Funktionsname z.B. PULSE.
Ein nochmaliges Drücken der MODE-Taste bewirkt den SCAN-
Betrieb > Anzeigewechsel alle 6 Sekunden.

Produktspezifikationen

Marke: Kettler
Kategorie: Heimtrainer
Modell: ST 7476

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