Kettler Golf M Bedienungsanleitung

Kettler Heimtrainer Golf M

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GOLF M

UNIX M/MX

Trainings- und Bedienungsanleitung

Training and Operating Instructions

Mode d’emploi et instructions d‘entraînement

Trainings- en bedieningshandleiding

Instrucciones de entrenamiento y manejo

Istruzioni per l'allenamento e per l’uso

Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi

Návod k obsluze a tréninku

Instruções de treino e utilização

Trænings – og betjeningsvejledning

Navodilo za trening in upravljanje

Tréning és használati útmutató

Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации

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Trainings- und Bedienungsanleitung

Zu Ihrer Sicherheit:

•Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt

klären, ob Sie gesundheitlich für das Training mit diesem

Gerät geeignet sind. Der ärztliche Befund sollte Grundlage für

den Aufbau Ihres Trainingsprogrammes sein. Falsches oder

übermäßiges Training kann zu Gesundheitsschäden führen.

Sicherheitshinweise

Beachten Sie folgende Punkte zu Ihrer eigenen Sicherheit:

• Die Aufstellung des Trainingsgerätes muß auf einem dafür ge-

eigneten, festen Untergrund erfolgen.

• Vor der ersten Inbetriebnahme und zusätzlich nach ca. 6 Be-

triebstagen sind die Verbindungen auf festen Sitz zu überprü-

fen.

• Um Verletzungen infolge Fehlbelastung oder Überlastung zu

verhindern, darf das Traningsgerät nur nach Anleitung be-

dient werden.

• Eine Aufstellung des Gerätes in Feuchträumen ist, auf Dauer

gesehen, wegen der damit verbundenen Rostbildung nicht zu

empfehlen.

• Überzeugen Sie sich regelmäßig von der Funktionsfähigkeit

und dem ordnungsgemäßen Zustand des Trainingsgerätes.

• Die sicherheitstechnischen Kontrollen zählen zu den Betreiber-

pflichten und müssen regelmäßig und ordnungsgemäß durch-

geführt werden.

• Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend auszutau-

schen.

Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile.

• Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt werden.

• Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter der Voraus-

setzung gehalten werden, dass es regelmäßig auf Schäden

und Verschleiß geprüft wird.

Inhaltsverzeichnis

Sicherheitshinweise 2

• Service 2

• Ihre Sicherheit 2

Beschreibung 3-5

• Funktionsbereich / Tasten 3

• Anzeigebereich / Display 4-5

Einstellungen 6

• Uhrzeit 6

• Metrisch / Imperial 6

• Speicher P1/P2 6

Training 7

ohne Vorgaben/Pulsmessung 7

mit Vorgaben 7

• Zeit 7

• Strecke 7

• Energie (KJoule/kcal) 7

• Alterseingabe (10-99) 8

• Alarmton einstellen (ja/nein) 8

• Zielpulsauswahl (FA 65%/FI 75%) 8

• Zielpulseingabe (40-199) 8

• Trainingsunterbrechung/-ende 8

• Trainingswiederaufnahme 8

• Recovery (Erholpulsmessung) 9

• Anzeige der letzten Trainingswerte 9

Allgemeine Hinweise 10

• Systemtöne 10

• Recovery 10

• Durchschnittswertberechnung 10

• Hinweise zur Pulsmessung 10

Mit Ohrclip 10

Mit Brustgurt 10

Mit Handpuls 10

• Batteriewechsel 10

• Bremsstufenanzeige 10

Trainingsanleitung 10

• Ausdauertraining 10

• Belastungsintensität 10

• Belastungsumfang 11

Glossar 11

Dieses Zeichen gibt in der Anleitung

einen Hinweis auf das Glossar. Dort wird

der jeweilige Begriff erklärt.

Beschreibung

Die Elektronik weist folgende Funktionen auf:

• 2 Personenspeicher für:

Trainingskilometer und -zeit

Trainingsvorgaben

Anzeige des letzten Trainings mit Durchschnitts- und Ma-

ximalwerten

• Einstellungen KJoule/KM/H oder Kcal/M/H.

• Drehzahl - und bremsstufenabhängige Energiever-

brauchsberechnung

Funktionsbereich

Die fünf Tasten werden im Folgenden kurz erklärt.

DISP SET (kurz drücken)

• Wechsel von Zeitanzeige zur Trainingsbereitschaft.

• Wechsel zur nächsten Eingabe oder Anzeige.

Einstellungen oder Werte werden übernommen.

DISP-SET (länger drücken) RESET

• Löschen der Anzeige für einen Neustart.

Nur im Stillstand möglich.

Minus – / Plus +

Mit diesen Funktionstasten werden vor dem Training in den

verschiedenen Eingaben Werte verändert

• längeres Drücken >

schneller Wertedurchlauf

• “Plus” und “Minus” zusammen gedrückt:

Eingaben werden zurückgesetzt

Minus – (kurz drücken bei Zeitanzeige)

• Anzeige der letzten Trainingsdaten (MEM) und Gesamt-

kliometer (ODO)

Minus – (lang drücken bei Zeitanzeige)

• Uhrzeit einstellen (TIME)

• Wechsel von ME auf IM (SETTINGS)

ME = [24h], [KJoule], [Kilometer] -Anzeige

IM = [12h], [Kcal], [Meilen] -Anzeige

• Trainingsvorgaben speichern aktivieren.

REC (Erholungspuls mit Fitnessnote)

Mit dieser Funktionstaste wird die Erholungspulsfunktion

gestartet und eine Fitnessnote ermittelt.

Personen

• Anzeige der Trainingskilometer und -zeit von Person1

oder Person 2

• Anzeige der letzten Trainingsdaten.

Pulsmessung

Die Pulsmessung kann über 3 Quellen erfolgen:

1. Ohrclip – Der Stecker wird in die Buchse eingesteckt;

2. Brustgurt ohne Empfänger

Der Empfänger ist in dieser Elektronik hinter der An-

zeige eingebaut. Ein eingesteckter Ohrclip muss ent-

fernt werden. Der POLAR-Brustgurt T34 ohne

Einsteckempänger ist als Zubehör (Art.-Nr. 67002000)

erhältlich.

3. Handpuls – Der Anschluß befindet sich auf der Rück-

seite der Anzeige.

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Produktspezifikationen

Marke:	Kettler
Kategorie:	Heimtrainer
Modell:	Golf M
Breite:	530 mm
Tiefe:	1100 mm
Höhe:	1350 mm
Antriebssystem:	V-Gurt
Transporträder:	Ja
Maximales Nutzergewicht:	150 kg
Flugradgewicht:	7000 g
Optionale Herzratenmessung:	Cardio pulse set, Ear sensor
Standard Herzratenmessung:	Handgriffsensoren
Training angezeigte Parameter:	Calories, Distance, expected final score, Speed