Energetics MT 10 Bedienungsanleitung

Energetics Heimtrainer MT 10

Lesen Sie kostenlos die 📖 deutsche Bedienungsanleitung für Energetics MT 10 (136 Seiten) in der Kategorie Heimtrainer. Dieser Bedienungsanleitung war für 17 Personen hilfreich und wurde von 2 Benutzern mit durchschnittlich 4.5 Sternen bewertet

Download PDF

Seite 1/136

30 min

< xx KGS / xx LBS

115 kgs 150 kgs EN ISO 20957-1

120.5 cm

48 cm

92 cm

241 cm

170 cm

12.5 kgs

Assembly Manual

Aufbauanleitung

Manuel d’assemblage

Εγχειρίδιο Συναρολόγηση

  

Priročnik za montažo

Bruksanvisning

Kokoamisopas

Montážní příručka

Manuál na montáž

Upute za sastavljanje

Uputstvo za montažu

Uputstvo za sastavljanje

  

Instrukcja obsługi

Felhasználói kézikönyv

Manual de asamblare

Montaj Kılavuzu

< xx KGS / xx LBS

60 kgs

www.energetics.eu

Table of contents / Inhaltsverzeichnis / Table des matières / Περιεχοενο /

 / Kazalo vsebine / Innehållsförteckning / Sisältö / Obsah / Obsah /

Sadržaj / Sadržaj / Sadržaj /  / Spis treści / Tartalom / Coninut /

İçindekiler

1. English . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .p. 4

2. Deutsch . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .p. 10

3. Français . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .p. 16

4. Ελληνικα . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .p. 22

5. Русский язык . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .p. 28

6. Slovensko . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .p. 34

7. Svenska . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .p. 40

8. Suomi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .p. 46

9. Česky . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .p. 52

10. Slovensky . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .p. 58

11. Hrvatski . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .p. 64

12. Bosanski jezik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .p. 70

13. Srpski . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .p. 76

14. Български . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .p. 82

15. Polski . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .p. 88

16. Magyarul . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .p. 94

17. Româneşte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .p. 100

18. Türkçe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .p. 106

Serial Decal / Seriennummeraufkleber / Etiquette numéro de série / Αυτοκόλλητο σειριακού αριθού /

  / Identikacijska nalepka / Seriedekal / Sarjanumerotarra / Štítek se sériovým číslem /

Sériový štítok / Serijski broj / Naljepnica s brojem serije / Serijski broj /   / Seryjna naklejka /

Adattábla / Autocolant cu numărul de serie / Seri No Etiketi

EN The product sticker is placed on the base frame or on the stabilizer on

the product.

DE Der Aufkleber für die Seriennummer ist am Grundrahmen oder an der

Querstütze plaziert.

FR L'étiquette du produit est placée sur le cadre de base ou sur le

stabilisateur sur le produit.

EL Το αυτοκόλλητο του προϊόντος τοποθετείται στο πλαίσιο βάσης ή στο

σταθεροποιητή του προϊόντος.

RU Наклейка на изделии находится на его основании или на

стабилизаторе.

SL Nalepka s podatki se na izdelku nahaja na ogrodju ali na stabilizatorju.

SV Produktetiketten är placerad på basramen eller på produktens stabilisator.

FI Tuotetarra on kiinnitetty tuotteen alustan runkoon tai poikkitukeen.

CS Štítek výrobku je umístěn na základním rámu nebo na stabilizátoru

výrobku.

SK Štítok výrobku sa nachádza na základnom ráme alebo na stabilizátore

výrobku.

HR Naljepnica sa serijskim brojem nalazi se na osnovnom okviru ili na

stabilizatorima.

BS Naljepnica proizvoda se nalazi na okviru postolja ili na stabilizatoru

proizvoda.

SR Nalepnica na kojoj je serijski broj proizvoda je postavljena na okvir ili

postolje trenažera.

BG Етикетът се поставя върху основната рама или върху стабилизатора

на продукта.

PL Naklejka z numerem seryjnym produktu jest umieszczona na ramie

głównej lub podstawie poprzecznej.

HU Az öntapadós címke a termék lábazatkeretén vagy stabilizáló lábán

található.

RO Autocolantul de pe produs este amplasat pe cadrul bazei sau pe

stabilizatorul de pe produs.

TR Ürün etiketi, ana çerçeveye veya üründeki stabilizatöre yerleştirilir.

Serial Number: ___________________________

Date of Purchase: ___________________________

EN © The owner’s manual is only for the customer reference. ENERGETICS can not guarantee for mistakes occurring due to translation or change in technical

speciﬁcation of the product. Wherever pictograms are used they may diﬀer from your product, it’s for reference only.

DE © Die Gebrauchsanweisung dient nur zur Referenz für den Kunden. ENERGETICS übernimmt keine Haftung für Fehler die durch Übersetzung oder technische

Änderungen des Produkts entstehen. Falls Piktogramme verwendet werden, können diese von Ihrem Produkt abweichen und dienen nur als Referenz.

FR © Le manuel d'utilisation ne sert que d'information au consommateur. ENERGETICS ne peut être tenu responsable pour d'éventuelles erreurs de traduction, ou

pour d'éventuelles modiﬁcations techniques du produit. Partout où des pictogrammes sont utilisés, ils peuvent diﬀérer de votre produit, ils ne sont utilisés qu’à

titre indicatif.

EL © Το εγχειρίδιο οδηγιών είναι για βοήθεια προς τους πελάτες μας. H Eταιρεία ENERGETICS δεν αναλαμβάνει ευθύνη για τυχόν λάθη που συμβήκαν κατά τη

διάρκεια της μετάφρασης, ή λόγω αλλαγής των τεχνικών προδιαγραφών του προϊόντος. Όπου χρησιμοποιούνται εικονογράμματα ενδέχεται να διαφέρουν από

το προϊόν σας, είναι μόνο για αναφορά.

RU © Инструкция служит только как информация для покупателя. ENERGETICS не несет ответственности за ошибочный перевод или за неточности,

связанные с техническими изменениями продукта. Пиктограммы могут отличаться от вашего товара, поскольку они используются только в

ознакомительных целях.

SL © Ta navodila so samo za kupca. ENERGETICS ne more garantirati za napake, ki se pojavijo zaradi prevajanja oziroma zaradi spremembe tehnične speciﬁkacije

proizvoda. Kjerkoli so uporabljeni piktogrami, se slednji za vaš izdelek lahko razlikujejo, so le informativne narave.

SV © Bruksanvisningen är enbart avsedd som upplysning till kunden. ENERGETICS avsäger sig ansvar för ev. felaktigheter till följd av översättningsfel eller tekniska

ändringar på produkterna. När piktogram används, kan det hända att de skiljer sig från din produkt, de är endast avsedda att användas som referens.

FI © Nämä käyttöohjeet ovat ainoastaan asiakasta varten. ENERGETICS ei takaa kielenkäännöksestä tai tuotteen teknisistä muunnoksista johtuvia virheitä. Ohjeissa

olevat kuvat voivat poiketa tuotteestasi, ja ne on tarkoitettu vain viitteeksi.

CS © Návod k použití je pouze doporučení pro zákazníky. ENERGETICS nepřebírá žádné ručení za chyby způsobené překladem či změnami v technické speciﬁkaci

výrobku. Použití piktogramů v tomto návodu se může lišit od skutečného použití na vašem výrobku, rozmístění v tomto návodu slouží pouze pro informaci.

SK © Tento návod je určený len pre potrebu zákazníkov. ENERGETICS nezodpovedá za chyby, ktoré sa môžu vyskytnúť kvôli chybnému prekladu alebo zmenám v

technickej špeciﬁkácii produktu. Všade, kde sa používajú piktogramy, sa tieto môžu líšiť od vášho produktu a sú určené len na referenčné účely.

HR © Uve upute za uporabu služe samo kao pomoć kupcu. ENERGETICS ne preuzima na sebe nikakvu odgovornost u slučaju greški nastalih prilikom prevođenja

teksta ili tehničkih promjena u izradi. Piktogrami, ako su korišćeni u uputama, mogu odstupati od stvarnog izgleda proizvoda i služe samo kao smjernica.

BS © Uputstvo za korišćenje je samo preporuka za kupce. ENERGETICS ne preuzima nikakvu garanciju za greške prouzročene prilagođavanjem ili izmjenama u

tehničkoj speciﬁkacji proizvoda. Kad god su korišteni piktogrami, oni se mogu razlikovati od vašeg proizvoda i služe samo za upućivanje.

SR © Ovo uputstvo za upotrebu namenjeno je da bude pomoć kupcu. ENERGETICS ne garantuje za moguće greške u prevodu ili izmene u tehničkoj speciﬁkaciji

proizvoda. Eventualno korišćeni piktogrami mogu se razlikovati od Vašeg proizvoda i služe samo kao referenca.

BG © Инструкциите за употреба са предназначени само за клиентите. ENERGETICS не дава никаква гаранция за грешки, възникнали при превода или при

промяната на техническата спецификация на продукта. Възможно е използваните пиктограми да се различават от Вашия продукт, тъй като те служат

единствено за справка.

PL © Instrukcja obsługi jest informacja dla klienta. ENERGETICS nie ponosi odpowiedzialności za usterki powstałe w wyniku tłumaczenia lub technicznych zmian

produktu. Używane piktogramy służą jedynie celom informacyjnym i mogą różnić się od nabytego produktu.

HU © A vásárlók számára a jelen használati utasításnak csak ajánló jellege van. Az ENERGETICS cég nem vállal kezességet olyan jellegű hibákért, amelyek az eredeti

szöveg fordításából, illetve a termék módosított műszaki speciﬁkációjából származnak. A használt piktogramok eltérhetnek a termék piktogramjaitól. Ezek csak

tájékoztató jellegűek.

RO © Instrucţiunile de utilizare sunt doar recomandări pentru cumpărători. ENERGETICS nu preia nici un fel de garanţie pentru greşelile datorate traducerii sau

modiﬁcărilor în speciﬁcaţia tehnică a produsului. Pictogramele pot ﬁ diferite de produsul dvs. Folosiţi-le doar pentru referinţă.

TR © Bu kullanma kılavuzunun tek amacı müşteriye bilgi sunmaktır. ENERGETICS, çeviri yüzünden ya da teknik özelliklerin değişikliklerinden dolayı meydana gelen

hatalardan dolayı sorumluluk kabul etmez. Piktogramlar yalnızca bilgi amaçlı verilmiştir; ürününüzden farklı olabilir.

www.energetics.eu

c/o Neomark Sàrl, 14a rue de la Gare,

4924 Hautcharage, Luxembourg

Produced for / produit pour:

IIC-INTERSPORT International Corporation GmbH,

Woelistrasse 2, 3006 Berne, Switzerland

Assembled & produced by / assemblé & produit par:

Qingdao Imbell Sporting Goods Co., Ltd.

No. 125, 204 Road Chengyang, Qingdao, China

Product Name / Nom du produit: MT 10

IIC Product Number / Numéro de produit IIC: 240680

IIC Factory Code / Numéro du fabricant IIC: F-1295

Serial Number / Numéro de série: 141012MAJ0001

Max User Weight / Poids corporel maximal: 115 kg / 254 lbs

Max Total Weight / Poids total maximal charges comprises: 150 kg / 331 lbs

EN ISO 20957-1, Class / Classe: H

Made in China / Fabriqué en Chine

< 115 KGS / 254 LBS < 150 KGS / 331 LBS

www.energetics.eu

Corporate Social Responsibility

INTERSPORT is a participating company in the BSCI (Business Social Compliance Initiative) based in Brussels. Through

BSCI, INTERSPORT is committed to implement the BSCI Code of Conduct in its supply chain and to gradually achieve

better working conditions at the involved suppliers’ workplaces. The BSCI system is based on three pillars: monitoring

of non-compliances by external independent audits; empowering of supply chains’ actors through various capacity-

building activities; and engagement with all relevant stakeholders via constructive dialogue in Europe and supplying

countries. Our social audits are conducted by neutral, internationally recognized auditing companies with the aim of

monitoring the social compliance of our supplier factories.

For more information on the BSCI please visit: www.bsci-intl.org

Norms & Regulations

Consumer safety is the number one priority for ENERGETICS products. This means that all of our products comply with

national and international legal requirements (such as the EU Regulation (EC No. 1907/2006) concerning the Registra-

tion, Evaluation, Authorization and Restriction of Chemicals [REACH]).

This product has been tested by an internationally recognized institute and certiﬁed against the industry standard

ISO EN 20957.

Dear Customer,

Congratulations on your purchase of an ENERGETICS home ﬁtness equipment. This product has been designed and

manufactured to meet the needs and requirements of in-home use. Please carefully read the assembly- and user

manual. Be sure to keep the instructions for reference and/or maintenance. If you have any further questions, please

Your ENERGETICS - Team

Product Safety

ENERGETICS oﬀers high quality home ﬁtness equipment. All products have been tested and certiﬁed according to the

latest European Norm ISO EN 20957.

Important Safety Instructions for all home tness equipment

• Do not assemble or operate this home ﬁtness equipment outdoors or in a wet or moist location.

• Before you start training on your home ﬁtness equipment product, please read the instructions carefully.

• Be sure to keep the instructions for information, in case of repair and for spare part delivery.

• This training equipment is not suitable for therapeutic purposes.

• Consult your physician before starting with any exercise programs to receive advice on the optimal training.

• Warning: incorrect/excessive training can cause health injuries. Stop using the home ﬁtness equipment when feeling

uncomfortable.

• Warning: The safety level of the training equipment can only be maintained if it is examined regularly on damage or

wear.

• Please follow the advice for correct training as detailed in the training instructions.

• Ensure that training only starts after correct assembly, adjustment and inspection of the home ﬁtness equipment.

• Always start with a warm-up session.

• Only use original ENERGETICS parts as delivered (see partslist).

• Follow the steps of the assembly instruction carefully.

• Only use suitable tools for assembly and ask for assistance if necessary.

• Place the home ﬁtness equipment on an even, non-slippery surface for immobilization, reducing noise and vibration.

• To protect the ﬂoor or carpet from damage, place a mat under the product.

• For all adjustable parts be aware of the maximum position to which they can be adjusted.

• Tighten all adjustable parts to prevent sudden movement while training.

• This product is designed for adults. Please ensure that children only use it under the supervision of an adult.

• Ensure that those present are aware of possible hazards, e.g. movable parts during training.

• Do not use the home ﬁtness equipment without shoes or loose shoes.

• Be aware of non-ﬁxed or moving parts whilst mounting or dismounting the home ﬁtness equipment.

• Search for noisy parts: If you should notice unusual noises, like grinding, clacking etc. try to locate it and have it

repaired by a professional. Make sure the home ﬁtness equipment is not used until after repairs have been made.

• This device is not meant to be used by persons (including children) with limited physical, sensory or mental capabil-

ities or lacking experience and/or the knowledge to use this device, unless under the supervision of another person

in charge of their safety or having been given prior instruction on the operation of this device.

• Children should always be under supervision, to assure they are not playing with this device.

• EXERCISE AREA: The minimum workout area for this product should be: refer to front page for details.

• This product is made for home use only and tested up to a maximum body weight of: see front page or

serial decal on product.

• MAX USER LOAD: This product has been designed and tested for use up to a maximum user load of:

refer to front page or serial decal on product.

• MAX DROP LOAD (if applicable): The weight spotters have been designed and tested for use up

to a maximum of: refer to front page, sticker on the weight horns or serial decal on product.

< xx KGS / xx LBS

< xx KGS / xx LBS < xx KGS / xx LBS

www.energetics.eu

• MAX TRAINING LOAD (if applicable): The maximum training load is the combination of the maximum

user load and the maximum drop load. The maximum drop load and the maximum user load will exceed

the maximum training load if combined. However, the maximum training load should not be exceeded

using this product.

For instance: max. user load: 115 kg + max. drop load: 90 kg = 205 kg. However, the allowed max. training

load is: 150 kg.

This product has been designed and tested for use up to a maximum training load of: refer to front page

or serial decal on product.

Cleaning, Care & Maintenance on tness equipment

Important

• Frequent cleaning of your home ﬁtness equipment will extend the product’s life.

• Use of a home ﬁtness equipment mat is recommended for ease of cleaning.

• Use clean and proper sport shoes only.

• Use a damp cloth to clean the home ﬁtness equipment and avoid the use of abrasives or solvents.

• The home ﬁtness equipment should not be used or stored in a moist area because of possible corrosion.

• In case of repair please ask your dealer for advice.

• Replace defective components immediately and/or keep the equipment out of use until repair.

• Use original spare parts for repair only.

Daily

• Immediately wipe of the sweat; perspiration

can ruin the appearance and proper func-

tion of the home ﬁtness equipment.

Monthly

• Check that all connecting elements are

tightly ﬁtted and in good condition.

< xx KGS / xx LBS

STRENGTH TRAINING PROGRAMS

Best Suited For Individuals Who:

• Wish to keep aerobic and strength programs separate

• Want to train 3 or more days per week

• Want to workout at a high intensity for improved muscle deﬁnition

• Want to do multiple sets

Intensity of Weight: high/moderate

Repetitions *: 8 – 12

Rest Periods: 30 seconds to 2 minutes

Sets *: 1 to 3

Recommended Days Per Week: 2 to 3

Important: To provide a total ﬁtness regimen, 2 to 3 days of aerobic activity should be performed in addition to

the 2 to 3 days of strength training workouts.

CIRCUIT TRAINING PROGRAMS

Best Suited For Individuals Who:

• Want to combine aerobic and strength training

• Have only 3 days per week to train

• Want a more general conditioning workout

• Have had trouble adhering to a program in the past

Intensity of Weight: moderate/low

Repetitions *: 15 – 20

Rest Periods: very little

Sets *: 1

Recommended Days Per Week: 3

Important: Vary your program from time to time to avoid staleness and to rest muscles and joints from repetitive

and possible excessive use.

Strength Trainers

• Once a week do a circuit training workout.

• Break your week up:

• One day strength training

• One day aerobic training

• One day circuit training

Training Instruction

Which program is best for you?

Which type of workout you pursue and which program you follow depends on your motivation level, available time,

ﬁtness level and goals. The following will help you decide:

www.energetics.eu

Proper Training Clothes

Please make sure you always wear proper training shoes while working out. It is recommended that you wear training

appropriate exercise clothing’s that allow you to move freely whilst exercising.

Exercise Level

Please contact a physician before your exercise program. Immediately stop exercising if you feel any pain or tightness

in your chest, become short breathed of faint. Please contact your doctor before you start using your ﬁtness product

again.

Scan the QR code in order to get access to a large variety of workout videos with detailed instructions.

Avoid muscle staleness and enhance your aerobic ﬁtness by performing one week of circuit training after every

6 to 8 weeks of strength training.

Circuit Trainers

• If desired, do aerobic workouts every other day and between circuit training workouts.

Remember to rest at least one day per week.

• Include one strength training or aerobic workout in your weekly program.

* Repetitions: The number of times you perform a speciﬁc exercise.

* Sets: The number of times a given number of repetitions is performed (2 sets of 12 repetitions).

Assembly notes

1. Open the carton, put the main frame on the ground.

2. Proceed according to the drawings on the last pages of the manual.

Symbols shown in assembly instruction

A-1

A-2

Fasten nuts and bolts.

After all components and hardware have been assembled in current and

previous steps. Securely tighten all nuts and bolts.

NOTE: Do not over tighten any component with pivotal function.

Make sure all pivotal components are able to move freely.

Do not tighten all nuts and bolts in this step yet.

When fasten nuts and bolts symbol appeares in next step, then make

sure to fasten all bolts that have been installed.

Operating Notes (if applicable)

• MAX LOAD LEG ATTACHMENT: The leg attachement has been designed and tested for use up to a

maximum weight of: refer to front page, sticker on leg attachment or serial decal on product.

• MAX LOAD ARM CURL ATTACHMENT: The arm curl pad attachment has been designed and tested for

use up to a maximum weight of: refer to front page, sticker on arm curl attachment or serial decal on

product.

< xx KGS / xx LBS

www.energetics.eu

Wichtige Sicherheitsvorschriften für alle Fitnessgeräte im Heimbereich

• Dieses Fitnessgerät sollte weder im Freien noch in feuchten Räumen benutzt oder aufbewahrt werden.

• Bevor Sie mit dem Training mit Ihrem Fitnessgerät starten, lesen Sie bitte sorgfältig die Bedienungsanleitung.

• Bitte bewahren Sie die Anleitung auf, falls eine Reparatur notwendig ist oder Sie Ersatzteile benötigen.

Unternehmerische Sozialverantwortung

Die INTERSPORT ist Mitglied der BSCI (Business Social Compliance Initiative) mit Sitz in Brüssel. Durch diese Mitglied-

schaft hat sich das Unternehmen INTERSPORT verpﬂichtet, die BSCI Verhaltensregeln anzuwenden, was die sozialen

Standards in der Wertschöpfungskette betriﬀt und ist bemüht eine stetige Verbesserung der Arbeitsbedingungen

in den Werkstätten der Zulieferer zu erreichen. Das System der BSCI basiert auf 3 Säulen. Die Kontrolle von Verstößen

durch ein externes, unabhängiges Prüfungssystem, die Befähigung der Mitglieder der Wertschöpfungskette durch

verschiedene Maßnahmen zur Kompetenzentwicklung und die Verpﬂichtung aller Interessengruppen durch konst-

ruktiven Dialog in Europa und den Zulieferländern. Unsere sozialen Kontrollen werden von neutralen, international

anerkannten Prüfungsinstanzen durchgeführt, mit dem Ziel die Einhaltung der sozialen Standards unserer Zulieferﬁr-

men zu überwachen.

Mehr Informationen erhalten Sie unter www.bsci-intl.org.

Normen & Vorschriften

Die Sicherheit des Konsumenten ist die höchste Priorität für unsere ENERGETICS Produkte. Das bedeutet, das

alle unsere Produkte die nationalen und internationalen rechtlichen Bestimmung erfüllen (z. B. EU Vorschriften

(EC No. 1907/2006) bezüglich der Registrierung, Bewertung, Autorisierung und Begrenzung von Chemikalien

[REACH]).

Dieses Produkt wurde von einem international anerkannten Institut geprüft, ebenso besitzt es das Industrie standard-

Zertiﬁkat ISO EN 20957.

Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde,

wir gratulieren Ihnen zum Kauf eines ENERGETICS Heimtrainers. Dieses Produkt ist für den Heimbereich konzipiert um

den Wünschen und Anforderungen dieses Bedarfs gerecht zu werden. Bitte lesen Sie vor dem Aufbau und dem ersten

Gebrauch zunächst sorgfältig diese Anleitung. Bitte bewahren Sie die Anleitung als Referenz und für den richtigen

Umgang mit Ihrem Fitness-Gerät auf. Bei weiteren Fragen dazu stehen wir Ihnen selbstverständlich gerne zur Verfü-

gung. Wir wünschen Ihnen viel Spaß und Erfolg bei Ihrem Training.

Ihr ENERGETICS - Team

Produktsicherheit

ENERGETICS Qualitätsprodukte werden konstruiert und getestet um für ein engagiertes Fitness-Training eingesetzt zu

werden. Dieses Gerät entspricht der europäischen Norm ISO EN 20957.

• Dieses Fitnessgerät ist nicht für den therapeutischen Einsatz gedacht.

• Konsultieren Sie vor Trainingsbeginn Ihren Arzt, er kann Sie beraten welche Art des Trainings und welche Belastung

für Sie geeignet sind.

• Achtung: Falsches oder exzessives Training kann Ihre Gesundheit gefährden. Beenden Sie das Training sofort wenn

Sie sich unwohl fühlen.

• Achtung: Der Sicherheitsstand Ihres Fitnessgerätes kann nur gewährleistet werden, wenn es regelmäßig auf Schaden

oder Verschleiß überprüft wird.

• Für ein sicheres und eﬀektives Training folgen Sie bitte den Hinweisen in der Trainingsanleitung.

• Beginnen Sie erst mit dem Training, nachdem Sie sichergestellt haben, dass das Fitnessgerät korrekt aufgebaut einge-

stellt und kontrolliert ist.

• Starten Sie immer mit einer Aufwärm-Phase.

• Verwenden Sie nur die der Lieferung beigelegten ENERGETICS Originalteile (siehe Check-Liste).

• Gehen Sie beim Aufbau des Geräts exakt nach der Montageanweisung vor.

• Verwenden Sie nur geeignetes Werkzeug für die Montage und lassen Sie sich ggf. von einer zweiten Person helfen.

• Stellen Sie das Gerät auf einem ebenen, rutschfesten Untergrund auf, um Instabilität, Geräusche und Vibrationen zu

vermeiden und

• Um den Boden vor Beschädigung zu schützen, legen Sie eine Matte unter das Gerät.

• Stellen Sie bei allen verstellbaren Teilen sicher, dass die Maximalpositionen, in die sie verstellt werden können, richtig

eingestellt sind.

• Schrauben Sie vor dem Training alle verstellbaren Teile fest, um eine Lockerung während des Trainings zu vermeiden.

• Das Fitnessgerät ist für das Training erwachsener Personen konzipiert. Stellen Sie sicher, dass eine Nutzung des Gerä-

tes von Kindern nur unter Aufsicht von Erwachsenen erfolgt.

• Weisen Sie anwesende Personen auf mögliche Gefährdung, z. B. durch bewegliche Teile, hin.

• Verwenden Sie das Fitnessgerät nicht ohne Schuhe oder mit losem Schuhwerk.

• Beachten Sie die nicht befestigten oder beweglichen Teile während der Montage/Demontage des Heimtrainers.

• Sollten Sie ungewöhnliche Geräusche wahrnehmen, wie schleifen, klappern etc., versuchen Sie diese zu lokalisieren

und die Teile die diese verursachen zu identiﬁzieren. Das Fitnessgerät sollte bis eine fachmännische Reparatur statt-

gefunden hat nicht weiter benutzt werden.

• Dieses Fitnessgerät sollte von Personen (inklusive Kindern), die körperlich, sensorisch oder geistig eingeschränkt sind,

oder die fehlende Erfahrung und Wissen über den Umgang mit dem Gerät haben, nur im Beisein einer Aufsichtsper-

son oder nach erfolgter Trainingseinweisung genutzt werden

• Kinder sollten während des Trainings immer beaufsichtig sein, damit sie das Fitnessgerät nicht als Spielzeug

benutzen.

• TRAININGSBEREICH: Die Mindestanforderung an den Trainingsbereich für dieses Produkt sind:

Siehe Titelseite für weitere Informationen.

• Dieses Produkt ist für den Heimgebrauch hergestellt und für ein maximales Benutzergewicht getestet

von: Siehe Deckblatt oder Produktaufkleber.

• MAXIMALES BENUTZERGEWICHT: Dieses Produkt ist entwickelt und gestest für ein maximales

Benutzergewicht: Siehe Titelseite oder Serienaufkleber auf dem Produkt.

< xx KGS / xx LBS

www.energetics.eu

Reinigung und Instandhaltung Ihres Fitnessgerätes

Wichtig

• Eine regelmäßige Reinigung verlängert die Lebensdauer Ihres Fitnessgerätes.

• Der Gebrauch einer Unterlegmatte für leichtere Reinigung ist empfohlen.

• Benutzen Sie sauberes und für sportliche Aktivitäten ausgelegtes Schuhwerk.

• Reinigen Sie das Fitnessgerät mit einem feuchten Tuch, vermeiden Sie scheuernde Putzmittel sowie

Lösungsmittel.

• Um Rostbildung zu vermeiden sollte das Fitnessgerät nicht in feuchten Räumen aufbewahrt werden.

• Im Falle einer Reparatur wenden Sie sich bitte an Ihren Händler.

• Wechseln Sie defekte Teile sofort aus oder stellen Sie, bis eine Reparatur erfolgt ist, das Training ein.

• Verwenden Sie im Falle einer Reparatur nur Originalteile.

Täglich

• Reinigen Sie das Fitnessgerät von Schweiß

sofort nach jedem Training. Auf dem Fitness-

gerät belassener Schweiß kann das Äußere

beschädigen und die Funktion beeinträchti-

gen.

Monatlich

• Überprüfen Sie alle Verbindungen und

Schrauben. Prüfen Sie deren Sitz und

Zustand.

• MAXIMALE GEWICHTSBELASTUNG (falls vorhanden): Die Langhantelablage ist entwickelt und

getestet für ein maximales Gewicht von: siehe Titelseite, Aufkleber auf der Langhantelablage

oder Serienaufkleber auf dem Produkt.

• MAXIMALE TRAININGSBELASTUNG (falls vorhanden): Die maximale Trainingsbelastung setzt sich aus

dem maximalen Benutzergewicht und der maximalen Gewichtsbelastung zusammen. Die maximale

Gewichtsbelastung und das maximale Benutzergewicht werden kombiniert die maximale Trainingsbelas-

tung überschreiten. Jedoch darf die maximale Trainingsbelastung beim Gebrauch dieses Produkts nicht

überschritten werden.

Zum Beispiel: max. Benutzergewicht: 115 kg + max. Gewichtsbelastung: 90 kg = 205 kg. Jedoch beträgt

die max. Trainingsbelastung: 150 kg.

Dieses Produkt ist entwickelt und gestest für ein maximales Benutzergewicht: siehe Titelseite oder

Serienaufkleber auf dem Produkt.

< xx KGS / xx LBS < xx KGS / xx LBS

< xx KGS / xx LBS

KRAFT-TRAININGSPROGRAMME

Am besten geeignet für Personen die:

• Ausdauer und Krafttraining diﬀerenzieren möchten

• Dreimal - oder mehr die Woche trainieren möchten

• Mit einer hohen Intensität trainieren möchten, um die Deﬁnition der Muskeln zu verbessern

• Mehrere Sätze pro Übung durchführen möchten

Intensität: Hoch

Wiederholungen *: 8 – 12

Pause: 30 Sekunden bis 2 Minuten

Sätze *: 1 bis 3

Trainingsintervalle pro Woche: 2 bis 3

Wichtig: Um eine umfangreiche Fitness zu erreichen, sollten Sie wöchentlich 2 – 3 Tage Ausdauertraining in

Verbindung mit 2 – 3 Tagen Krafttraining absolvieren.

ZIRKEL TRAININGPROGRAMME

Am besten geeignet für Personen die:

• und Krafttraining kombinieren möchten

• Nur drei Tage die Woche Zeit haben, um zu trainieren

• Eine bessere Grundlagenausdauer haben möchten

• Probleme hatten das richtige Training zu ﬁnden

Intensität: gemäßigt/niedrig

Wiederholungen *: 15 – 20

Pause: sehr wenig

Sätze *: 1

Trainingsintervalle pro Woche: 3

Wichtig: Stellen Sie Ihr Trainingsprogramm von Zeit zu Zeit um, um eine Stagnation zu vermeiden und die

Muskeln von den Wiederholungen und der Reizsetzung erholen lassen zu können.

Trainingsanleitung

Welches Programm ist das Beste für Sie?

Welche Art des Trainings Sie auswählen und welches Programm Sie auswählen, hängt von Ihrer Motivation, der

verfügbaren Zeit, Ihrem Fitness-Zustand und Ihrer Zielsetzung ab. Wir haben für Sie eine kleine Entscheidungshilfe

zusammengestellt:

www.energetics.eu

Personen die Krafttraining durchführen:

• Absolvieren Sie einmal die Woche ein Zirkeltraining.

• Teilen Sie sich die Woche auf:

• einen Tag Krafttraining

• einen Tag Ausdauertraining

• einen Tag Zirkeltraining

Vermeiden Sie Überanstrengung und verbessern Sie Ihre Ausdauerﬁtness, indem Sie alle 6 bis 8 Wochen eine

Woche Zirkeltraining einlegen.

Personen die Zirkeltraining durchführen:

• Wenn Sie möchten, absolvieren Sie jeden zweiten Tag und zwischen dem Zirkeltraining ein Ausdauertraining

Machen Sie einen Tag die Woche Pause.

• Fügen Sie ein Krafttraining oder ein Ausdauertraining in Ihr wöchentliches Programm ein.

* Wiederholungen: Die Zahl sagt an, wie viele Wiederholungen Sie in der jeweiligen Übung machen sollen.

* Sätze: Die Zahl sagt an wie oft Sie die Übung durchführen sollen. (z. B. 2 Sätze a 12 Wiederholungen).

Richtige Kleidung

Bitte tragen Sie während des Trainings immer passendes Schuhwerk und achten Sie auf angemessene Kleidung, die

Ihnen genügend Bewegungsfreiheit gibt.

Trainingsintensität

Bitte konsultieren Sie vor Trainingsbeginn Ihren Arzt. Stellen Sie das Training sofort ein falls Sie Schmerzen in der Brust,

Atemnot oder Schwindel verspüren. Bitte kontaktieren Sie einen Arzt bevor Sie das Training fortsetzen.

Scannen Sie den QR-Code, um den Zugang zu einer Vielzahl von Trainingsvideos und deataillierten Anleitungen zu

erhalten.

Anmerkungen zur Montage

1. Öﬀnen Sie die Kartonage, entnehmen den Hauptrahmen und legen Sie diesen auf den Boden.

2. Folgen Sie den Anweisungen der Aufbauanleitung auf den letzten Seiten dieser Anleitung.

Folgende Abbildungen werden in der Aufbauanleitung verwendet:

A-1

A-2

Festziehen von Muttern und Schrauben

Nachdem alle Komponenten wie Schrauben etc. in diesen und vorange-

gangenen Schritten montiert sind, können Sie alle verbauten Schrauben

und Muttern festziehen.

Anmerkung: Achten Sie darauf, dass Sie verstellbare Teile nicht zu

fest anziehen. Diese verstellbaren Teile müssen leicht gängig sein.

Ziehen Sie in diesem Schritt die Muttern und Schrauben nicht fest an.

Wenn das “Jetzt festziehen”-Bild (siehe oben) im nächsten Schritt er-

scheint, stellen Sie sicher, dass alle Schrauben die bereits montiert sind

auch festgezogen wurden.

ANWENDUNGSHINWEISE (falls zutreend)

• MAXIMALE BELASTUNG DES BEIN-TRAINERS: Die Befestigung des Beintrainers wurden entwickelt und

getestet für ein maximales Gewicht von: siehe Titelseite oder Serienaufkleber auf dem Produkt.

• MAXIMALE BELASTUNG DER KURZHANTEL-ABLAGE: Die Befestigung der Kurzhantel-Ablage wurde

entwickelt und getestet für ein maximales Gewicht von: siehe Titelseite oder Serienaufkleber auf dem

Produkt.

< xx KGS / xx LBS

www.energetics.eu

Responsabilité sociale des entreprises

INTERSPORT est une société participant à la BSCI (Business Social Compliance Initiative) basée à Bruxelles. A travers la

BSCI, INTERSPORT s’engage à mettre en œuvre le Code de conduite de la BSCI dans sa chaîne d’approvisionnement et

de parvenir progressivement à de meilleures conditions de travail dans les lieux de travail des fournisseurs impliqués.

Le système BSCI est basé sur trois piliers : le suivi des non-conformités par des audits externes indépendants, l’autono-

misation des acteurs des chaînes d’approvisionnement par le biais de diverses activités de renforcement des capacités

et l’engagement de toutes les parties prenantes concernées par un dialogue constructif en Europe et dans les pays

fournisseurs. Nos audits sociaux sont menés par des sociétés d’audit neutres internationalement reconnues, dans le

but de surveiller la conformité sociale des usines de nos fournisseurs.

Pour plus d’informations sur la BSCI veuillez visiter : www.bsci-intl.org

Normes et règlements

La sécurité des consommateurs est la priorité numéro un pour les produits Energetics. Cela signiﬁe que tous nos

produits sont conformes aux exigences juridiques nationales et internationales (telles que le règlement de l’UE

(CE n° 1907/2006) concernant l’enregistrement, l’évaluation, l’autorisation et la restriction des produits chimiques

[REACH]).

Ce produit a été testé par un institut internationalement reconnu et certiﬁé contre le standard de industriel

ISO EN 20957.

Chère cliente, cher client,

Nous vous félicitons pour l’achat d’un appareil d’entraînement ENERGETICS. Cet appareil a été conçu et fabriqué pour

satisfaire les besoins et les exigences de l’entraînement à domicile. Veuillez lire soigneusement les manuels d’assem-

blage et de l’utilisateur. Veuillez garder ces instructions comme référence et/ou pour l’entretien. Nous sommes à votre

disposition pour vous fournir des renseignements supplémentaires. Nous vous souhaitons beaucoup de plaisir et de

succès avec cet appareil.

Votre équipe ENERGETICS

Sécurité de l’appareil

ENERGETICS propose un équipement d’entraînement à domicile de haute qualité. Tous les produits ont été testés et

certiﬁés selon la dernière Norme Européenne ISO EN 20957.

Instructions importantes de sécurité for pour tous les équipements d’entraînement

• Ne pas assembler ou utiliser cet équipement d’entraînement à l’extérieur ou dans un endroit mouillé ou humide.

• Avant de commencer l’entraînement sur votre équipement d’entraînement, veuillez lire les instructions soigneuse-

ment.

• Assurez-vous de garder les instructions pour information, en case de reparation et pour la livraison de pièces déta-

chées.

• Cet équipement ne convient pas à des ﬁns thérapeutiques.

• Consultez votre médecin avant de commencer tout programme d’exercice pour recevoir des conseils sur l’entraîne-

ment optimal.

• Avertissement : un entraînement incorrect ou excessif peut causer des blessures. Arrêtez d’utiliser l’équipement si

vous ressentez un inconfort.

• Avertissement : Le niveau de sécurité de l’équipement ne peut être maintenu que si celui-ci est examiné régulière-

ment pour les dommages et l’usure.

• Veuillez suivre les conseils d’entraînement correct comme détaillé dans les instructions.

• Assurez-vous de ne commencer l’entraînement qu’après un assemblage correct, un ajustement et une inspection de

l’équipement.

• Commencez toujours par une session d’échauﬀement.

• Utilisez uniquement des pièces originales ENERGETICS comme celles livrées (voir liste).

• Suivez les étapes d’assemblage avec attention.

• N’utilisez que des outils adaptés pour l’assemblage and et demandez de l’aide si nécessaire.

• Placez l’équipement sur une surface plane et non glissante pour l’immobiliser, réduire le bruit et les vibrations.

• Pour protéger le sol ou la moquette, placez un tapis sous l’équipement.

• Pour toutes les pièces ajustables, vériﬁez la position maximum à laquelle elles peuvent être ajustées.

• Serrez toutes les pièces ajustables pour éviter les mouvements soudains pendant l’entraînement.

• Ce produit est conçu pour les adultes. Veuillez vous assurer que les enfants ne l’utilisent que sous la supervision d’un

adulte.

• Assurez-vous que les personnes présentes soient averties des dangers possibles, comme les pièces amovibles, pen-

dant l’entraînement.

• N’utilisez pas l’équipement sans chaussures ou avec des chaussures mal attachées.

• Faites attention aux pièces non ﬁxées ou amovibles pendant le montage ou démontage de l’équipement.

• Cherchez les pièces qui font du bruit : si vous constatez des bruits inhabituels, comme un grincement, un claque-

ment etc., essayez de le localiser et de le faire réparer par un professionnel. Assurez-vous que l’équipement n’est pas

utilisé jusqu’à ce que les réparations soient faites.

• Cet appareil n’est pas destiné à être utilisé par des personnes (enfants compris) à capacités physiques, sensorielles ou

mentales limitées ou manquant d’expérience et/ou de connaissances pour l’utiliser, sauf sous supervision d’une autre

personne en charge de leur sécurité ayant reçu des instructions sur son utilisation.

• Les enfants doivent toujours être supervisés, pour s’assurer qu’ils ne jouent pas avec cet appareil.

• ZONE D'EXERCICE : La superﬁcie minimale d'entraînement pour ce produit devrait être : se référer à la

première page pour plus de détails.

• Ce produit est conçu pour un usage domestique uniquement et testé jusqu’à un poids maximal de : voir

la page de garde ou le numéro de série sur le produit.

• POIDS MAXIMAL UTILISATEUR : Ce produit a été conçu et testé pour une utilisation jusqu'à un poids

maximal de l'utilisateur de : reportez-vous à la première page ou à l'autocollant de série sur le produit.

< xx KGS / xx LBS

www.energetics.eu

Nettoyage, entretien & maintenance de l’équipement d’entraînement

Important

• Un nettoyage fréquent de votre équipement étendra sa durée de vie.

• L’utilisation d’un tapis est recommandée pour faciliter le nettoyage.

• Utilisez uniquement des chaussures de sport propres et adaptées.

• Utilisez un chiﬀon doux poue nettoyer l’équipement et évitez l’utilisation d’abrasifs ou de solvants.

• L’équipement ne doit pas être utilisé ou stocké dans un endroit humide à cause d’une possible corrosion.

• En cas de réparation, veuillez contacter votre distributeur pour des conseils.

• Remplacez les composants défectueux immédiatement et/ou n’utilisez pas l’appareil jusqu’à réparation.

• Utilisez des pièces détachées d’origine uniquement pour les réparations.

Chaque jour

• Essuyez immédiatement la sueur ; la transpi-

ration peut endommager l’apparence et le

fonctionnement correct de l’équipement.

Tous les mois

• Vériﬁez que tous les éléments de connexion

sont fermement ﬁxés et en bon état.

• CHARGE MAXIMALE DE POIDS (le cas échéant) : Les détecteurs de poids ont été conçus et

testés pour une utilisation jusqu'à un maximum de : reportez-vous à la première page ou à l'au-

tocollant de série sur le produit.

• CHARGE MAXIMALE D'ENTRAINEMENT (le cas échéant) : La charge maximale d'entraînement est la

combinaison du poids maximal de l'utilisateur et de la charge maximale de poids. La charge maximale de

poids et le poids maximum de l'utilisateur dépasseront la charge maximale d'entraînement s'ils sont com-

binés. Cependant, la charge d'entraînement maximale ne doit pas être dépassée en utilisant ce produit.

Par exemple : poids max. utilisateur : 115 kg + charge max. de poids : 90 kg = 205 kg. Cependant, la

charge d'entraînement max. autorisée est : 150 kg.

Ce produit a été conçu et testé pour une utilisation jusqu'à une charge maximale d'entraînement de:

reportez-vous à la première page ou à l'autocollant de série sur le produit.

< xx KGS / xx LBS < xx KGS / xx LBS

< xx KGS / xx LBS

PROGRAMMES D´ENTRAINEMENT DE FORCE

Est le plus indiqué pour des personnes qui :

• Souhaitent distinguer la gym tonique et l’entraînement de force

• Souhaitent s´entraîner au moins trois fois par semaine

• Souhaitent travailler à un haut niveau d´intensité pour améliorer le dessin des muscles

• Souhaitent eﬀectuer de multiples séries d’exercices

Intensité : Haute

Répétitions * : 8 – 12

Pause : 30 secondes à 2 minutes

Séries * : 1 à 3

Intervalle d´entraînement par semaine: 2 à 3

Important : Pour atteindre un niveau de ﬁtness de grande échelle, vous devez faire 2 à 3 jours par semaine un

entraînement de gym tonique combiné à un entraînement de force.

PROGRAMMES D´ENTRAINEMENT EN CIRCUIT

Est le plus indiqué pour des personnes qui :

• Souhaitent combiner la gym tonique et l’entraînement de force

• Ne disposent que de trois jours par semaine pour s´entraîner

• Souhaitent un entraînement général

• Ont eu des problèmes à trouver un entraînement approprié

Intensité : modérée/basse

Répétitions * : 15 – 20

Pause : très courte

Séries * : 1

Intervalle d´entraînement par semaine: 3

Important: Variez votre programme de temps en temps pour éviter l’ennui et pour reposer les muscles et les

articulations d’un entrainement répétitif et possiblement excessif.

Les personnes qui mènent un entraînement de force :

• Eﬀectuez une fois par semaine un entraînement en circuit

• Etalez la semaine sur :

• un jour d´entraînement de force

• un jour d´entraînement de gym tonique

• un jour d´entraînement en circuit

Notice d´entraînement

Quel est le meilleur programme pour vous?

Le type d’exercices que vous pratiquez et le programme que vous suivez dépendent de votre niveau de motivation,

de votre temps disponible, de votre niveau de forme et de vos objectifs. La notice suivante vous aidera à vous décider :

www.energetics.eu

Evitez de vous surpasser et améliorez votre forme en pratiquant toutes les 6 à 8 semaines une semaine d´entraîne-

ment en circuit.

Les personnes qui mènent un entraînement en circuit :

• Si vous le désirez, pratiquez des entraînements de gym tonique un jour sur deux et entre les entraînements en

circuit. Pensez à vous reposer au moins un jour par semaine.

• Introduisez un entraînement de force ou un entraînement de gym tonique dans votre programme de la

semaine.

* Répétitions : Le chiﬀre indique le nombre de répétitions que vous devez eﬀectuer dans chaque exercice.

* Séries : Le chiﬀre indique le nombre de fois que vous devez faire l´exercice. (2 séries de 12 répétitions).

Vêtements d’entraînement adaptés

Assurez-vous que vous portez toujours des chaussures d’entraînement appropriées quand vous vous entraînez. Il est

recommandé de porter des vêtements appropriés qui vous permettent de bouger librement pendant l’exercice.

Niveau d’exercice

Veuillez consulter un médecin avant votre programme d’exercice. Arrêtez immédiatement l’exercice si vous ressentez

une douleur ou sensation d’oppression dans la poitrine, si vous êtes essouﬂé ou sentez que vous allez vous évanouir.

Veuillez contacter votre médecin avant de commencer à utiliser votre nouveau produit de ﬁtness.

Scannez le code QR pour obtenir l'accès à une grande variété de vidéos d'entraînement avec des instructions

détaillées.

Notes d’assemblage

1. Ouvrez le carton et placez le cadre principal sur le sol.

2. Procédez selon les dessins sur les dernières pages du manuel.

Symboles indiqués dans l’instruction d’assemblage :

A-1

A-2

Serrez les écrous et les boulons.

Quand tous les composants et le matériel ont été assemblés dans les

étapes précédentes et présentes. Serrez bien tous les écrous et boulons.

NOTE : Evitez de trop serrer tout composant ayant une fonction de

pivot. Assurez-vous que tous les composants qui pivotent puissent

bouger librement.

Ne serrez pas encore tous les écrous et boulons à cette étape.

Quand le symbole « serrez les écrous et les boulons » apparaît à la pro-

chaine étape, assurez-vous de serrer tous les boulons qui ont été installés.

NOTES D'UTILISATION (le cas échéant)

• CHARGE MAXIMALE POUR L'ENTRAINEMENT DES JAMBES : La ﬁxation pour l'entraînement des

jambes a été conçue et testée pour une utilisation jusqu'à un poids maximal de : reportez-vous à la pre-

mière page ou à l'autocollant sur la ﬁxation ou sur le produit.

• CHARGE MAXIMALE POUR L'ENTRAINEMENT DES BRAS: La ﬁxation pour l'entraînement des jambes a

été conçue et testée pour une utilisation jusqu'à un poids maximal de : reportez-vous à la première page

ou à l'autocollant sur la ﬁxation ou sur le produit.

< xx KGS / xx LBS

www.energetics.eu

Εταιρική Κοινωνική Ευθύνη

Η εταιρεία INTERSPORT συμμετέχει στην πρωτοβουλία εταιρικής κοινωνικής συμμόρφωσης (BSCI - Business Social

Compliance Initiative) με έδρα στις Βρυξέλλες. Μέσω της πρωτοβουλίας BSCI, η INTERSPORT δεσμεύεται να εφαρμό-

σει τον κώδικα συμπεριφοράς της BSCI στην εφοδιαστική της αλυσίδα και να επιτύχει σταδιακά καλύτερες συνθήκες

εργασίας στους χώρους εργασίας των εμπλεκόμενων προμηθευτών. Το σύστημα BSCI βασίζεται σε τρεις πυλώνες:

παρακολούθηση της μη συμμόρφωσης από εξωτερικούς ανεξάρτητους ελέγχους, παροχή αρμοδιοτήτων και εξου-

σιών σε φορείς της εφοδιαστικής αλυσίδας μέσω διαφόρων δραστηριοτήτων ανάπτυξης ικανοτήτων και συμμετοχή

όλων των σχετικών ενδιαφερόμενων μερών μέσω εποικοδομητικού διαλόγου στην Ευρώπη και τις προμηθεύτριες

χώρες. Οι κοινωνικοί μας έλεγχοι διεξάγονται από ουδέτερες, διεθνώς αναγνωρισμένες ελεγκτικές εταιρείες με στόχο

την παρακολούθηση της κοινωνικής συμμόρφωσης των εργοστασίων των προμηθευτών.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την BSCI επισκεφτείτε τη διεύθυνση:

www.bsci-intl.org

Πρότυπα και Κανονισοί

Η ασφάλεια των καταναλωτών αποτελεί πρώτη προτεραιότητα για τα προϊόντα της ENERGETICS. Αυτό σημαίνει ότι

όλα τα προϊόντα μας συμμορφώνονται με τις εθνικές και διεθνείς νομικές απαιτήσεις (όπως ο Κανονισμός ΕΕ

(ΕΚ Αρ. 1907/2006) για την καταχώριση, την αξιολόγηση, την αδειοδότηση και τους περιορισμούς των χημικών προϊό-

ντων [REACH]).

Το προϊόν αυτό έχει δοκιμαστεί από ένα διεθνώς αναγνωρισμένο ινστιτούτο και έχει πιστοποιηθεί σύμφωνα με το

πρότυπο ISO EN 20957 του κλάδου.

Αγαπητοι πελατε,

Συγχαρητηρια για την αγορα ενος ENERGETICS Hοmetrainer. Aυτο το προιον εχει ειδικα σχεδιαστει και κατασκευαστει

ετσι ωστε να εκπληρωσει ολες τις αναγκες σας για μια πληρη κατοικον εξασκηση. Σας παρακαλουμε οπως διαβασετε

τις ακολουθες οδηγιες πριν τιν συναρμολογηση του μηχανηματος. Επισης, σας παρακαλουμε να χρησιμοποιατε τις

οδηγιες οποτε εχετε μια απορια σχετικα με την χρηση η συντηρηση του μηχανηματος. Εαν εχετε περισσοτερες απορι-

ες ειστε ευπροσδεκτοι να επικοινωνησετε μαζι μας τηλεφωνικως. Σας ευχομαστε καλη διασκεδαση και καλη επιτυχια

κατα την διαρκεια της εξασκησεως σας.

Η ENERGETICS - ομαδα σας.

Ασφάλεια προϊόντο

Τα προιοντα ENERGETICS κατασκευαζονται και ελεγχονται αυστηρα υπο την αιγιδα των Ευρωπαικων κανονισμων

ISO EN 20957 ωστε να προσφερουν μια αποτελεσματικη και ασφαλης εξασκηση.

Σηαντικέ οδηγίε ασφαλεία για όλο τον εξοπλισό γυναστική κατ’ οίκον

• Μη συναρμολογείτε ή χειρίζεστε αυτό τον εξοπλισμό γυμναστικής κατ’ οίκον σε εξωτερικό χώρο ή σε βρεγμένη ή

υγρή τοποθεσία.

• Πριν ξεκινήσετε την εκγύμνασή σας στο προϊόν εξοπλισμού γυμναστικής κατ’ οίκον, διαβάστε τις οδηγίες προσεκτικά.

• Φροντίστε να φυλάξετε τις οδηγίες για μελλοντική αναφορά, σε περίπτωση επισκευής ή αναζήτησης ανταλλακτικού.

• Αυτός ο εξοπλισμός εκγύμνασης δεν είναι κατάλληλος για θεραπευτικούς σκοπούς.

• Συμβουλευτείτε τον ιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης για να λάβετε συμβουλές σχετικά

με τη βέλτιστη εκγύμναση.

• Προειδοποίηση: η εσφαλμένη/ υπερβολική εκγύμναση μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό. Διακόψτε τη χρήση του

εξοπλισμού γυμναστικής κατ’ οίκον αν νιώσετε ενόχληση.

• Προειδοποίηση: Το επίπεδο ασφάλειας του εξοπλισμού εκγύμνασης μπορεί να διατηρηθεί μόνο αν ελέγχεται τακτικά

για ζημιές ή φθορές.

• Ακολουθείτε τις συμβουλές για σωστή εκγύμναση όπως περιγράφονται στις οδηγίες εκγύμνασης.

• Φροντίστε η εκγύμναση να ξεκινάει μόνο μετά από τη σωστή συναρμολόγηση, τη ρύθμιση και τον έλεγχο του εξοπλι-

σμού γυμναστικής κατ’ οίκον.

• Ξεκινάτε πάντα με προθέρμανση.

• Χρησιμοποιείτε μόνο τα γνήσια εξαρτήματα ENERGETICS όπως παραδίδονται (βλ. λίστα εξαρτημάτων).

• Ακολουθήστε προσεκτικά τα βήματα των οδηγιών συναρμολόγησης.

• Χρησιμοποιείτε μόνο κατάλληλα εργαλεία για τη συναρμολόγηση και ζητήστε βοήθεια, αν χρειάζεται.

• Τοποθετήστε τον εξοπλισμό γυμναστικής κατ’ οίκον σε μια επίπεδη, μη ολισθηρή επιφάνεια για ακινητοποίηση, μείω-

ση του θορύβου και των κραδασμών.

• Για την προστασία του δαπέδου ή του χαλιού από τυχόν ζημιά, τοποθετήστε ένα στρώμα γυμναστικής κάτω από το

προϊόν.

• Για όλα τα ρυθμιζόμενα μέρη, λάβετε υπόψη τη μέγιστη θέση στην οποία μπορούν να ρυθμιστούν.

• Σφίξτε όλα τα ρυθμιζόμενα μέρη για την αποφυγή απότομων κινήσεων κατά τη διάρκεια της εκγύμνασης.

• Το προϊόν αυτό είναι σχεδιασμένο για ενήλικες. Φροντίστε τα παιδιά να το χρησιμοποιούν μόνο υπό την επίβλεψη

ενός ενήλικα.

• Βεβαιωθείτε ότι όσοι είναι παρόντες γνωρίζουν τους πιθανούς κινδύνους, π.χ. κινούμενα μέρη κατά τη διάρκεια της

εκγύμνασης.

• Μη χρησιμοποιείτε τον εξοπλισμό γυμναστικής κατ’ οίκον χωρίς παπούτσια ή με χαλαρά παπούτσια.

• Έχετε υπόψη σας τα μη σταθερά ή κινούμενα μέρη όταν ανεβαίνετε ή κατεβαίνετε από τον εξοπλισμό γυμναστικής

κατ’ οίκον.

• Αναζήτηση για εξαρτήματα που παράγουν θόρυβο: Σε περίπτωση που προσέξετε ασυνήθιστους θορύβους, όπως

τρίξιμο, κροτάλισμα, κ.λπ., προσπαθήστε να τους εντοπίσετε και φροντίστε για την επισκευή τους από επαγγελματία.

Φροντίστε ο εξοπλισμός γυμναστικής κατ’ οίκον να μη χρησιμοποιηθεί έως ότου έχουν ολοκληρωθεί οι επισκευές.

• Η συσκευή αυτή δεν προορίζεται για χρήση από άτομα (συμπεριλαμβανομένων των παιδιών) με περιορισμένες σω-

ματικές, αισθητηριακές ή διανοητικές ικανότητες, ή χωρίς την εμπειρία ή/και γνώση για τη χρήση αυτής της συσκευ-

ής, εκτός αν βρίσκονται υπό επιτήρηση από άτομο που είναι υπεύθυνο για την ασφάλειά τους ή τους έχουν δοθεί

προηγουμένως οδηγίες σχετικά με τη χρήση της συσκευής.

• Τα παιδιά πρέπει να βρίσκονται πάντα υπό επιτήρηση, ώστε να διασφαλίζεται ότι δεν παίζουν με τη συσκευή.

• ΠΕΡΙΟΧΗ ΑΣΚΗΣΗΣ: Η ελάχιστη περιοχή άσκησης για αυτό το προϊόν πρέπει να είναι: ανατρέξτε στο

εξώφυλλο για λεπτομέρειες.

www.energetics.eu

Καθαρισό, φροντίδα και συντήρηση του εξοπλισού γυναστική

Σηαντικό

• Ο συχνός καθαρισμός του εξοπλισμού γυμναστικής κατ’ οίκον επεκτείνει τη διάρκεια ζωής του προϊόντος.

• Συνιστάται η χρήση στρώματος εξοπλισμού γυμναστικής κατ’ οίκον για ευκολία στον καθαρισμό.

• Χρησιμοποιείτε μόνο καθαρά και κατάλληλα αθλητικά παπούτσια.

• Χρησιμοποιήστε ένα νωπό πανί για να καθαρίσετε τον εξοπλισμό γυμναστικής κατ’ οίκον και αποφύγετε

τη χρήση λειαντικών ή διαλυτικών.

• Ο εξοπλισμός γυμναστικής κατ’ οίκον δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ή να αποθηκεύεται σε μέρη με υγρα-

σία λόγω της πιθανότητας διάβρωσης.

• Σε περίπτωση επισκευής, συμβουλευτείτε τον αντιπρόσωπό σας.

• Αντικαταστήστε τα ελαττωματικά εξαρτήματα αμέσως ή/και διακόψτε τη χρήση του εξοπλισμού έως ότου

επισκευαστεί.

• Χρησιμοποιείτε μόνο γνήσια ανταλλακτικά για τις επισκευές.

• Το προϊόν αυτό είναι κατασκευασμένο για οικιακή χρήση μόνο και έχει δοκιμαστεί για μέγιστο βάρος

σώματος έως και: βλ. μπροστινή σελίδα ή το αυτοκόλλητο σειριακού αριθμού στο προϊόν.

• ΜΕΓΙΣΤΟ ΦΟΡΤΙΟ ΧΡΗΣΤΗ: Αυτό το προϊόν σχεδιάστηκε και ελέγχθηκε για χρήση με μέγιστο φορτίο

χρήστη: ανατρέξτε στο εξώφυλλο ή στο αυτοκόλλητο σειριακού αριθμού στο προϊόν.

• ΜΕΓΙΣΤΟ ΦΟΡΤΙΟ ΒΑΡΝ (κατά περίπτωση): Οι ορθοστάτες βαρών σχεδιάστηκαν και ελέγ-

χθηκαν για χρήση με μέγιστο φορτίο χρήστη: ανατρέξτε στο εξώφυλλο, στο αυτοκόλλητο των

μπαρών άρσης βαρών ή στο αυτοκόλλητο σειριακού αριθμού του προϊόντος.

• ΜΕΓΙΣΤΟ ΦΟΡΤΙΟ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ (κατά περίπτωση): Το μέγιστο φορτίο εκγύμνασης είναι ο συνδυασμός

του μέγιστου φορτίου χρήστη και του μέγιστου φορτίου βαρών. Το μέγιστο φορτίο βαρών και το μέγιστο

φορτίο χρήστη θα υπερβαίνει το μέγιστο φορτίο εκγύμνασης αν συνδυαστεί. Ωστόσο, δεν θα πρέπει να

γίνεται υπέρβαση του μέγιστου φορτίου εκγύμνασης κατά τη χρήση αυτού του προϊόντος.

Για παράδειγμα: μέγιστο φορτίο χρήστη: 115 kg + μέγιστο φορτίο βαρών: 90 kg = 205 kg. Όμως, το μέγι-

στο επιτρεπόμενο φορτίο εκγύμνασης είναι: 150 kg.

Αυτό το προϊόν σχεδιάστηκε και ελέγχθηκε για χρήση με μέγιστο φορτίο εκγύμνασης: ανατρέξτε στο

εξώφυλλο ή στο αυτοκόλλητο σειριακού αριθμού στο προϊόν.

< xx KGS / xx LBS

< xx KGS / xx LBS < xx KGS / xx LBS

< xx KGS / xx LBS

Καθηερινά

• Σκουπίστε αμέσως τον ιδρώτα. Ο ιδρώτας

μπορεί να καταστρέψει την εμφάνιση και

τη σωστή λειτουργία του εξοπλισμού

γυμναστικής κατ’ οίκον.

Μηνιαίω

• Ελέγξτε ότι όλα τα εξαρτήματα σύνδεσης

είναι γερά στερεωμένα και σε καλή

κατάσταση.

Προγράατα ενδυνάωση

Κατάλληλο για άτομα τα οποία:

• Επιθυμούν να διαχωρίσουν την αεροβική γυμναστική από τα προγράμματα ενδυνάμωσης μυών

• Επιθυμούν να ασκούνται 3 ημέρες την εβδομάδα ή περισσότερο

• Επιθυμούν να ασκούνται εντατικά για να βελτιώσουν τη μυϊκή γράμμωση

• Επιθυμούν να κάνουν πολλαπλά σετ

Επίπεδο βάρους: Υψηλό/Μέτριο

Επαναλήψεις *: 8 – 12

Περίοδοι ξεκούρασης: 30 δευτερόλεπτα έως 2 λεπτά

Σετ *: 1 έως 3

Προτεινόμενες ημέρες άσκησης ανά εβδομάδα: 2 έως 3

Σηαντικό: Για ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής, θα πρέπει να πραγματοποιείται αεροβική δραστηριό-

τητα 2 με 3 ημέρες την εβδομάδα επιπρόσθετα στις 2 έως 3 ημέρες ασκήσεων ενδυνάμωσης.

Προγράατα κυκλική προπόνηση

Κατάλληλο για άτομα τα οποία:

• Επιθυμούν να συνδυάσουν αεροβική άσκηση με άσκηση ενδυνάμωσης

• Έχουν μόνο 3 ημέρες την εβδομάδα για άσκηση

• Επιθυμούν ένα γενικότερο πρόγραμμα άσκησης

• Κατά το παρελθόν είχαν δυσκολία να ακολουθήσουν ένα πρόγραμμα εκγύμνασης

Οδηγίε άσκηση

Ποιο πρόγραα είναι καλύτερο για εσά;

Ο τύπος άσκησης καθώς και το πρόγραμμα που θα ακολουθήσετε εξαρτάται από το επίπεδο κινήτρου, το διαθέσιμο

χρόνο, το επίπεδο φυσικής κατάστασης και τους στόχους σας. Τα παρακάτω θα σας βοηθήσουν να αποφασίσετε:

www.energetics.eu

Επίπεδο βάρους: Μέτριο/Χαμηλό

Επαναλήψεις *: 15 – 20

Περίοδοι ξεκούρασης: Πολύ λίγο

Σετ *: 1

Προτεινόμενες ημέρες άσκησης ανά εβδομάδα: 3

Σηαντικό: Τροποποιείτε το πρόγραμμά σας κατά διαστήματα για να αποφύγετε την υπερβολική προπόνηση και

να ξεκουράζετε τους μύες και τους συνδέσμους σας από την επαναλαμβανόμενη και πιθανώς υπερβολική

άσκηση.

Προγράατα ενδυνάωση

• Ακολουθήστε μια φορά την εβδομάδα ένα πρόγραμμα κυκλικής προπόνησης.

• Μοιράστε την εβδομάδα σε:

• Μια ημέρα πρόγραμμα ενδυνάμωσης

• Μια ημέρα πρόγραμμα αεροβικής άσκησης

• Μια ημέρα πρόγραμμα κυκλικής προπόνησης

Αποφύγετε την υπερβολική προπόνηση των μυών και βελτιώστε την αεροβική φυσική σας κατάσταση ακολου-

θώντας για μια εβδομάδα ένα πρόγραμμα κυκλικής προπόνησης μετά από κάθε 6 με 8 εβδομάδες ασκήσεων

ενδυνάμωσης.

Προγράατα κυκλική προπόνηση

• Εάν το επιθυμείτε, κάνετε αεροβική άσκηση κάθε δεύτερη ημέρα και ενδιάμεσα ακολουθήστε πρόγραμμα κυκλι-

κής προπόνησης. Θυμηθείτε να ξεκουράζεστε τουλάχιστον μια ημέρα την εβδομάδα.

• Συμπεριλάβετε ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης ή αεροβικής στο εβδομαδιαίο πρόγραμμά σας.

* Επαναλήψει: Ο αριθμός των φορών που πραγματοποιείτε μια συγκεκριμένη άσκηση.

* Σετ: Ο αριθμός των φορών που ένας δεδομένος αριθμός επαναλήψεων πρέπει να πραγματοποιηθεί (2 σετ των

12 επαναλήψεων).

Κατάλληλα αθλητικά ρούχα

Φροντίστε να φοράτε πάντα κατάλληλα αθλητικά παπούτσια ενώ γυμνάζεστε. Συνιστάται να φοράτε κατάλληλα

αθλητικά ρούχα που σας επιτρέπουν να κινείστε ελεύθερα ενώ ασκείστε.

Επίπεδο άσκηση

Επικοινωνήστε με έναν ιατρό πριν ξεκινήσετε το πρόγραμμα ασκήσεών σας. Διακόψτε αμέσως την άσκηση αν νιώσετε

πόνο ή σφίξιμο στο στήθος, δύσπνοια ή τάση λιποθυμίας. Επικοινωνήστε με τον ιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε πάλι

το προϊόν εκγύμνασης.

Σαρώστε τον κωδικό QR ώστε να αποκτήσετε πρόσβαση σε μια μεγάλη γκάμα από βίντεο ασκήσεων

με λεπτομερείς οδηγίες.

Σηειώσει συναρολόγηση

1. Ανοίξτε το κουτί της συσκευασίας και τοποθετήστε το κύριο πλαίσιο στο δάπεδο.

2. Συνεχίστε σύμφωνα με τα σχεδιαγράμματα στις τελευταίες σελίδες του εγχειριδίου.

Σύβολα που εφανίζονται στι οδηγίε συναρολόγηση:

A-1

A-2

Στερεώστε τα παξιάδια και τα πουλόνια.

Αφού όλα τα μέρη και ο εξοπλισμός έχουν συναρμολογηθεί στο τρέχον

και στα προηγούμενα βήματα. Σφίξτε γερά όλα τα παξιμάδια και τα

μπουλόνια.

ΣΗΜΕΙΣΗ: Μη σφίγγετε υπερβολικά τα έρη ε αξονική λειτουρ-

γία. Φροντίστε όλα τα αξονικά έρη να πορούν να κινούνται

ελεύθερα.

Μη σφίξετε ακόμα όλα τα παξιμάδια και τα μπουλόνια σε αυτό το βήμα.

Όταν το σύμβολο στερέωσης των παξιμαδιών και των μπουλονιών εμφα-

νιστεί στο επόμενο βήμα, φροντίστε να στερεώστε όλα τα μπουλόνια τα

οποία έχουν εγκατασταθεί.

ΣΗΜΕΙΣΕΙΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ (κατά περίπτωση)

• ΜΕΓΙΣΤΟ ΦΟΡΤΙΟ ΕΞΑΡΤΗΜΑΤΟΣ ΠΟΙΟΥ: Το εξάρτημα ποδιού σχεδιάστηκε και ελέγχθηκε για χρήση

με μέγιστο βάρος: ανατρέξτε στο εξώφυλλο, στο αυτοκόλλητο του εξαρτήματος ποδιού ή στο αυτοκόλ-

λητο σειριακού αριθμού του προϊόντος.

• ΜΕΓΙΣΤΟ ΦΟΡΤΙΟ ΕΞΑΡΤΗΜΑΤΟΣ ΚΑΜΨΗΣ ΙΚΕΦΑΛΝ: Το εξάρτημα κάμψης δικεφάλων σχεδιάστη-

κε και ελέγχθηκε για χρήση με μέγιστο βάρος: ανατρέξτε στο εξώφυλλο, στο αυτοκόλλητο του εξαρτήμα-

τος κάμψης δικεφάλων ή στο αυτοκόλλητο σειριακού αριθμού του προϊόντος.

< xx KGS / xx LBS

www.energetics.eu

  

Компания INTERSPORT участвует в BSCI (Инициативе социальной ответственности бизнеса), и расположена в

Брюсселе. Компания INTERSPORT в своей системе снабжения руководствуется кодексом поведения BSCI и по-

степенно добивается улучшения условий труда на предприятиях поставщиков. Система BSCI основана на трех

столпах: мониторинге несоответствий с помощью внешних независимых аудиторских проверок; расширении

возможностей участников системы снабжения через мероприятия по наращиванию потенциала; и участии всех

соответствующих заинтересованных сторон в конструктивном диалоге, в Европе и странах-поставщиках. Наши

общественные аудиты проводятся незаинтересованными, международно-признанными аудиторскими компани-

ями с целью проверки соответствия заводов наших поставщиков социальным

нормам. Для получения более подробной информации об BSCI, пожалуйста,

посетите: www.bsci-intl.org

  

Безопасность потребителей - это приоритет номер один для энергетических товаров. Это означает, что наши

продукты соответствуют национальным и международным правовым требованиям (таким как предписание

ЕС (EC №1907/2006), касающимся регистрации, оценки, разрешения и ограничения применения химических

веществ (REACH).

Настоящее изделие было испытано признанным на международном уровне институтом и сертифицировано в

соответствии с отраслевым стандартом ISO EN 20957.

 ,

Поздравляем вас с покупкой домашнего тренажера ЭНЕРДЖЕТИКС. Это изделие было разработано и произведе-

но специально для использования в домашних условиях. Пожалуйста, прочтите внимательно инструкцию по его

применению. Обязательно сохраните инструкцию для справки / или ухода за тренажером. Если у вас возникли

дальнейшие вопросы, пожалуйста, свяжитесь в нами. Мы желаем вам успехов и хорошего настроения при заня-

тии спортом!

Ваш коллектив ЭНЕРДЖЕТИКС.

 

ЭНЕРДЖЕТИКС предлагает высококачественное тренажерное оборудование для использования в домашних

условиях. Все изделия были тестированы и сертифицированы по последнему европейскому стандарту

ISO EN 20957.

       

• Не собирайте и не используйте это домашнее тренажерное оборудование вне помещений, а также в мокрой

или влажной среде.

• Перед началом тренировки на домашнем тренажере внимательно прочтите все инструкции.

• Обязательно сохраните инструкции для справки, на случай ремонта или заказа запчастей.

• Это тренажерное оборудование не подходит для терапевтических целей.

• Проконсультируйтесь со своим врачом прежде, чем начнете любую программу упражнений, получите совет

для составления оптимальной программы тренировки.

• Внимание: неправильные / чрезмерные тренировки наносят вред здоровью. При ощущении дискомфорта

прекратите занятие на домашнем тренажере.

• Внимание: Уровень безопасности тренажера можно поддержать только посредством регулярных проверок на

предмет повреждения и износа.

• Пожалуйста, следуйте совету по правильной тренировке, который подробно приводится в инструкциях по

тренировке.

• Начинайте тренировку только после правильной сборки, настройки и проверки домашнего тренажера.

• Обязательно начните занятие с разминки.

• Используйте только оригинальные поставленные компоненты ЭНЕРДЖЕТИКС (см. перечень деталей).

• Внимательно выполняйте все шаги инструкции по сборке.

• Для сборки используйте только подходящие инструменты, в случае необходимости обратитесь за помощью.

• Устанавливайте домашний тренажер на ровную поверхность без скольжения, для обеспечения его неподвиж-

ности, уменьшения уровня шума и вибраций.

• Для предотвращения порчи пола или ковра подложите под изделие специальный коврик.

• В отношении всех регулируемых компонентов необходимо точно знать максимальное положение их

регулировки.

• Затяните все регулируемые части для предотвращения их внезапного движения в ходе тренировки.

• Это изделие предназначается для взрослых пользователей. Следите за тем, чтобы дети пользовались им только

в присутствии взрослых.

• Убедитесь, что для присутствующим известно о возможной опасности, например, подвижных частях в ходе

тренировки.

• Не используйте домашние тренажеры без обуви или в слишком свободной обуви.

• В ходе монтажа или демонтажа домашнего тренажера следите за незакрепленными или подвижными компо-

нентами.

• Поиск компонентов, издающих шум: Если вы услышите необычный шум, например, скрежет, треск и т.д., по-

старайтесь найти его источник и обеспечьте ремонт силами специалиста. Следите за тем, чтобы домашний

тренажер не использовался в не отремонтированном состоянии.

• Настоящий тренажер не предназначен для использования лицами (в т.ч. детьми) с ограниченными физически-

ми и умственными возможностями, а также возможностями органов восприятия, а также теми, кто не имеет

опыта и/или знаний по пользованию настоящим тренажером за исключением тех случаев, когда они трениру-

ются под присмотром лица, ответственного за их безопасность, или после получения инструкций по работе

этого тренажера.

• Дети должны быть обязательно под присмотром для того, чтобы они не баловались с тренажером.

•   : Минимальная площадь для тренировки для этого продукта

составляет: см. первую страницу для получения подробной информации.

www.energetics.eu

 ,      



• Частая очистка домашнего тренажера продлит его срок службы.

• Для облегчения очистки рекомендуется использовать коврик под тренажером.

• Используйте только чистую и подходящую спортивную обувь.

• Используйте влажную салфетку для очистки домашнего тренажера и избегайте использовать абра-

зивные средства или растворители.

• Этот домашний тренажер нельзя использовать или хранить во влажной среде, так как это может

вызвать коррозию.

• В случае ремонта, пожалуйста, обратитесь за советом к своему продавцу.

• Немедленно заменяйте неисправные компоненты и/или следите за тем, чтобы оборудование не

использовалось до ремонта.

• Для ремонта используйте только оригинальные запчасти.

• Настоящее изделие предназначается только для домашнего использования, оно было тестировано

для нагрузки до максимальной массы тела: см. титульную страницу или заводскую этикетку на

продукте.

•   : Этот продукт был разработан и протестирован для

использования при максимальном весе пользователя, составляющем: см. первую страницу или

этикетку на продукте.

•    (если применимо): Стойка для штанги была разработана

и протестирована для использования под максимальной нагрузкой, составляющей:

см. первую страницу, наклейку на стойках или этикетку на продукте:

•      (если применимо): Максимальная нагрузка

во время тренировки составляет сумму максимального веса пользователя и максимального веса

снаряда. Максимальный вес снаряда и максимальный вес пользователя будут в сумме превышать

максимальную нагрузку во время тренировки. Тем не менее, нельзя превышать максимальную на-

грузку во время тренировки при использовании этого продукта.

Например: макс. вес пользователя: 115 кг + макс. вес снаряда: 90 кг = 205 кг. Однако, во время тре-

нировки допускается макс. нагрузка: 150 кг.

Этот продукт был разработан и протестирован для использования под максимальной нагрузкой во

время тренировки, составляющей: см. первую страницу или этикетку на продукте.

< xx KGS / xx LBS

< xx KGS / xx LBS < xx KGS / xx LBS

< xx KGS / xx LBS



• Немедленной стирайте пот; потоотде-

ление может испортить внешний вид и

повредить правильной работе домашнего

тренажера.



• Проверьте, достаточно ли затянуты все

соединительные элементы и находятся ли

они в хорошем состоянии.

  

Лучше всего подходят для тех, кто:

• Кто хочет отделить аэробную и силовую программы тренировки друг от друга

• Кто хочет тренироваться 3 или больше дней в неделю

• Стремится тренироваться интенсивно и иметь хорошо очерченную мускулатуру

• Хочет выполнять многочисленные серии повторений

Интенсивность весовой нагрузки: Высокая/Умеренная

Повторения *: 8 – 12

Периоды отдыха: от 30 секунд до 2 минут

Серии повторений *: от 1 до 3

Рекомендуемое количество занятий в неделю: от 2 до 3

: Для обеспечения состояния полной кондиции, необходимо от 2 – 3 дней аэробных занятий в допол-

нение к тренировкам по силовой программе.

  

Лучше всего подходят для тех, кто:

• Кто хочет совместить аэробные и силовые тренировки

• Кто может тренироваться всего 3 дня в неделю

• Кто заинтересован в улучшении общей кондиции

• Кому было трудно выдержать программу занятий в прошлом

  

     ?

То, какого типа тренировки и какой программы вы будете придерживаться зависит от уровня вашей мотивации,

того каким временем вы располагаете, уровня вашей кондиции и целей, которые вы ставите перед собой.Ниже-

изложенное поможет вам принять решение:

www.energetics.eu

Интенсивность весовой нагрузки: Умеренная/низкая

Повторения *: 15 – 20

Периоды отдыха: очень небольшие

Серии повторений *: 1

Рекомендуемое количество занятий в неделю: 3

: Время от времени разнообразьте свою программу для того, чтобы избегать перетренерованности и

дать отдохнуть своим мышцам и суставам от многократного, а возможно и чрезмерного задействования.

,     

• Один раз в неделю занимайтесь по программе круговой тренировки.

• Разделите свою неделю следующим образом:

• Один день силовая программа

• Один день аэробная программа

• Один день круговая программа

Избегайте однообразия для мышц и обогащайте свою аэробную кондицию, занимаясь по круговой програм-

ме в течение одной недели после каждых 6-8 недель силовых тренировок.

,     

• Если хотите, занимайтесь по аэробной программе через день, а также между занятиями по круговой про-

грамме. Не забывайте включить в свою еженедельную программу как минимум один день отдыха.

• Включайте в свою еженедельную программу один день занятий по силовой или аэробной программе.

* : Сколько раз вы выполняете то или иное упражнение.

*  : : Сколько раз вы выполняете то или иное количество повторов

(2 серии по 12 повторений).

   

Обязательно используйте подходящую обувь во время тренировок.

Рекомендуется носить и правильную одежду для выполнения упражнений, так, чтобы тренируясь, вы чувствова-

ли себя свободно.

 

Пожалуйста, перед выбором своей программы упражнений, проконсультируйтесь со своим терапевтом.

Почувствовав боль или сдавливание в области грудной клетки, немедленно прекратите заниматься.

Перед тем, как начнете пользоваться своим фитнесс-снарядом снова, проконсультируйтесь с врачом.

Отсканируйте QR код, чтобы получить доступ к разнообразным видео-тренировкам с подробными

инструкциями.

  

1. Откройте картонную коробку и установите основную раму на пол.

2. Поступайте в соответствии с изображениями на последней странице инструкции.

,      :

A-1

A-2

   .

После того, как в течение этого и последующих шагов были собра-

ны все компоненты и оборудование. Надежно затяните все гайки и

винты.

:      -

 .  –     

  .

На этом этапе еще не закручивайте все гайки и болты.

Но когда на следующем этапе появляется символ закручивания гаек

и винтов, обязательно затяните все гайки и винты, которые были

установлены.

   ( )

•       : Насадка для тренировки ног

была разработана и протестирована для использования под максимальной нагрузкой, составляю-

щей: см. первую страницу, наклейку на насадке для тренировки ног или этикетку на продукте.

•       : Насадка для тренировки рук

была разработана и протестирована для использования под максимальной нагрузкой, составляю-

щей: см. первую страницу, наклейку на насадке для тренировки рук или этикетку на продукте.

< xx KGS / xx LBS

www.energetics.eu

Družbena odgovornost podjetja

Družba INTERSPORT sodeluje z BSCI (Business Social Compliance Initiative - iniciativo za poslovno-socialni sporazum)

s sedežem v Bruslju. Z BSCI se je INTERSPORT zavezala, da bo v svoji dobavni verigi izvajala BSCI kodeks obnašanja ter

postopno uresničevala boljše delovne pogoje na delovnih mestih dobaviteljev. Sistem BSCI temelji na treh stebrih:

spremljanju neskladnosti z zunanjim neodvisnim nadzorom; krepitvi vloge oskrbnih verig z različnimi aktivnosti izgra-

dnje kapacitet ter sodelovanju z vsemi pomembnimi interesnimi skupinami prek konstruktivnega dialoga v Evropi in

državah dobaviteljicah. Naš družbeni nadzor opravljajo nevtralne, mednarodno priznane družbe za nadzorovanje, ki v

tovarnah naših dobaviteljev spremljajo skladnost s socialnimi standardi.

Za več informacij o BSCI obiščite: www.bsci-intl.org

Standardi in predpisi

Varnost potrošnikov je prioriteta številka ena za ENERGIJSKE izdelke. To pomeni, da so vsi naši izdelki skladni z zahte-

vami nacionalnih in mednarodnih zakonov (kot so Uredbe ES (ES št. 1907/2006) o registraciji, evalvaciji, avtorizaciji in

omejevanju kemikalij [REACH]).

Ta izdelek je testiralmednarodno priznani inštitut, ki je izdal certiﬁkat po industrijskem standardu ISO EN 20957.

Spoštovani kupec,

Čestitamo vam ob nakupu ﬁtnes naprave za domačo vadbo ENERGETICS. Ta izdelek je bil oblikovan in izdelan za vašo

zadovoljitev potreb pri domači uporabi. Prosimo vas, da natančno preberete navodila za montažo in uporabo. Navodi-

la shranite za napotke in/ali vzdrževanje. Če imate kakršnokoli vprašanje, se brez oklevanja obrnite na vašega prodajal-

ca. Želimo vam veliko uspeha in zabave pri vadbi.

Vaša ENERGETICS - ekipa

Varnost naprave

ENERGETICS ponuja visoko kvalitetne naprave za vadbo, katere so testirane in potrjene v skladu z Evropsko

Normo ISO EN 20957.

Pomembna varnostna navodila za vso domači tnes opremo

• Domačo ﬁtnes opremo ne sestavljajte in ne uporabljajte na prostem ter v vlažnih ali mokrih prostorih.

• Preden boste začeli z vadbo, pozorno preberite priložena navodila za uporabo.

• Navodila za uporabo shranite, saj jih boste v prihodnje še potrebovali za osvežitev napotkov ali v primeru popravila

oz. nabave posameznih sestavnih delov.

• Vaša nova vadbena naprava ni primerna v terapevtske namene.

• Preden boste začeli s kakršnokoli vadbo, se posvetujte s svojim zdravnikom, ki vam bo podal informacije o za vas

optimalni vadbi.

• Opozorilo: pri nepravilni in/ali prekomerni vadbi lahko pride do poškodb ali zdravstvenih težav. Če se boste med

vadbo počutili neugodno, takoj prekinite z uporabo naprave.

• Opozorilo: Varnost naprave boste ohranili le z rednim vzdrževanjem. Napravo redno preverjajte ali je morebiti

poškodovana in/ali obrabljena.

• Prosimo vas, da sledite napotkom o pravilni vadbi, kot je opisano v poglavju o navodilih za vadbo.

• Zagotovite, da boste z vadbo začeli šele zatem, ko bo naprava pravilno sestavljena, nameščena in zatem, ko boste

preverili, ali vse pravilno deluje.

• Vadbo vedno začnite s fazo ogrevanja.

• Uporabljajte le originalne ENERGETICS sestavne dele, ki so bili priloženi napravi (preverite Preglednico sestavnih

delov).

• Pri sestavljanju naprave pozorno sledite opisanim korakom.

• Pri sestavljanju naprave uporabljajte zgolj primerno orodje in po potrebi poiščite pomoč.

• Napravo za domačo vadbo namestite na ravno, nedrsečo podlago. S tem boste zagotovili, da bo naprava trdno na

svojem mestu, hkrati pa zmanjšali glasnost naprave in tresljaje.

• Za zaščito tal ali preproge, pod napravo namestite nedrsečo podlago.

• Vse pritrditvena sestavne dele privijte do maksimalnega možnega položaja.

• Dobro privijte vse pritrditvena oz. namestljive sestavne dele in tako preprečite, da bi se med vadbo nehote

premaknili.

• Uporaba naprave je namenjena odraslim osebam. Otroci lahko uporabljajo napravo le v prisotnosti in pod nadzorom

odrasle osebe.

• Zagotovite, da bodo vsi, ki uporabljajo napravo, seznanjeni z morebitnimi nesrečami, do katerih lahko pride ob vadbi,

kot je npr. možnost premikanja posameznih sestavnih delov med vadbo.

• Pri uporabi naprave vedno uporabljajte primerno in dobro nameščeno obutev.

• Pri sestavljanju ali razstavljanju naprave bodite pozorno na neﬁksirane ali premične sestavne dele.

• Poiščite sestavne dele, ki povzročajo nenavaden zvok: v primeru, da boste zaznali nenavaden zvok, kot je npr. zvok

mletja, klopot, poskušajte locirati vir zvoka. Zatem naj napravo popravi za to usposobljen serviser. Naprave ne upo-

rabljajte, dokler ne bo popravljena.

• Naprava ni namenjena uporabi oseb (vključno z otroki), ki imajo omejene telesne, senzorne ali mentalne sposobnosti

ali pomanjkanje izkušenj ali/in znanja o pravilni uporabi te naprave, razen v primeru, da jih med vadbo nadzoruje

druga oseba, ki skrbi za njihovo varnost in je bila pred tem naučena, kako pravilno uporabljati to napravo.

• Otroci se ne smejo igrati z napravo, zato naj bodo v bližini naprave vedno pod nadzorom.

• OBMOČJE VADBE: Najmanjše potrebno območje za vadbo s tem izdelkom mora biti:

podrobnosti glejte na prednji strani.

• Ta izdelek je namenjen samo za domačo uporabo, preizkušen je za največjo telesno težo uporabnika:

glejte naslovnico ali serijsko nalepko na izdelku.

• NAJVEČJA TEŽA UPORABNIKA: Ta izdelek je zasnovan in testiran za največjo težo uporabnika:

glejte prednjo stran ali nalepko s serijsko številko na napravi.

< xx KGS / xx LBS

www.energetics.eu

Čiščenje, nega in vzdrževanje tnes opreme

Pomembno

• Z rednim čiščenjem naprave boste podaljšali njeno življenjsko dobo.

• Za olajšanje čiščenja vam priporočamo, da imate pod napravo nameščeno nedrsečo podlago.

• Napravo uporabljajte le s čistimi in ustreznimi čevlji (športnimi copati).

• Za čiščenje uporabljajte vlažno cunjo in se izogibajte uporabi grobih in močnih čistil.

• Naprave za domačo vadbo nikoli ne shranjujte v vlažnih prostorih, saj lahko pride do rjavenja.

• V primeru, da je potrebno napravo popraviti, se predhodno posvetujte s prodajalcem, kjer ste napravo

kupili in pridobite ustrezen nasvet.

• Morebitno poškodovane sestavne dele nemudoma popravite, prav tako pa naprave ne uporabljajte vse

dotlej, dokler okvare in napake v delovanju ne bodo povsem odpravljene.

• Uporabljajte le originalne sestavne dele.

Dnevno vzdrževanje

• Po uporabi takoj obrišite telesni pot, saj lah-

ko le-ta okvari izgled in pravilno delovanje

naprave.

Mesečno vzdrževanje

• Preverite ali so vsi povezovalni elementi pra-

vilno in trdno nameščeni in v dobrem stanju.

• NAJVEČJA OBREMENITEV Z UTEŽMI (če je primerno): Zaznavala obremenitve so zasnovana in

testirana za obremenitev do največ: glejte prednjo stran ali nalepko s serijsko številko na napravi.

• NAJVEČJA VADBENA OBREMENITEV (če je primerno): Največja vadbena obremenitev je kombinaci-

ja največje uporabnikove teže in največje obremenitve z utežmi. Kombinacija največje obremenitve z

utežmi in največje uporabnikove teže lahko preseže največjo obremenitev vadbe. Vendar pa se največje

obremenitve vadbe med uporabo ne sme prekoračiti.

Na primer: največja uporabnikova teža: 115 kg + največja obremenitev z utežmi: 90 kg = 205 kg. Vendar

pa je največja dovoljena obremenitev vadbe: 150 kg.

Ta izdelek je zasnovan in testiran za največjo vadbeno obremenitev: glejte prednjo stran ali nalepko s

serijsko številko na napravi.

< xx KGS / xx LBS < xx KGS / xx LBS

< xx KGS / xx LBS

VADBENI PROGRAMI ZA MOČ

Najbolj primerni za osebe, ki:

• Želijo ločiti aerobno vadbo od vadbo za izboljšanje moči

• Želijo trenirati 3 ali več dni v tednu

• Želijo vadbo z visoko intenziteto za izboljšanje in oblikovanje mišične mase

• Želijo izvesti več zaporednih vadbenih setov

Intenziteta vadbe: visoka / srednja

Število ponovitev *: 8 – 12

Obdobja počitka: 30 sekund do 2 minuti

Seti *: 1 do 3

Priporočljivo število dni v tednu: 2 do 3

Pomembno: za izvedbo celotnega programa vadbe, morate poleg 2 do 3 vadb za moč kot dodatno 2 – 3 dni v

tednu izvajati tudi aerobno vadbo.

KROŽNI VADBENI PROGRAMI

Najbolj primerni za osebe, ki:

• Želijo kombinirati aerobno vadbo in vadbo za izboljšanje moči

• Imajo za vadbo na voljo le 3 dni v tednu

• Želijo vadbo za izboljšanje splošne kondicije in telesne pripravljenosti

• So imeli v preteklosti težave z določenimi vadbenimi programi

Intenziteta vadbe: srednja / nizka

Število ponovitev *: 15 – 20

Obdobja počitka: Izredno kratki

Seti *: 1

Priporočljivo število dni v tednu: 3

Pomembno: vsake toliko časa spremenite program vadbe in na ta način preprečite preutrujenost telesa ter spočij-

te mišice in sklepe od prekomernih ponovitev in možne pretirane uporabe.

Če ste izbrali vadbo za moč

• Enkrat tedensko opravite krožno vadbo

• Teden razdelite na:

• En dan – vaje za moč

• En dan – aerobni vaje

• En dan – krožna vadba

Navodila za vadbo

Kateri program je za Vas najboljši?

Katero obliko vadbe boste izbrali in kateremu izmed programov boste sledili, je odvisno od vaše stopnje motiviranosti,

razpoložljivega časa, telesne pripravljenosti in želenih ciljev. Nadaljnja razlaga vam bo pomagala pri Vaši odločitvi:

www.energetics.eu

Preutrujenosti mišic se lahko izognete tako, da vsakih 6 – 8 tednov izvedete teden krožne vadbe. Na ta način boste

povečali tudi vašo splošno telesno pripravljenost.

Če ste izbrali krožni vadbeni program

• Če želite, lahko vsak drugi dan izvedete aerobno vadbo, vmes pa krožno vadbo.

Ne pozabite počivati vsaj en dan v tednu.

• V vaš tedenski program vključite en vadbo za krepitev moči ali en aerobno vadbo.

* Število ponovitev: število, koliko krat ponovite določeno vajo.

* Seti: število, koliko krat ponovite določeno število ponovitev (npr. 2 seta po 12 ponovitev).

Ustrezna oblačila za vadbo

Prosimo, poskrbite, da boste med vadbo vedno nosili primerno obutev. Priporočljivo je, da nosite za vadbo primerna

oblačila, ki vam omogočajo svobodno gibanje med vajami.

Raven vaj

Prosimo, da se pred svojim programom vadbe posvetujete z zdravnikom. Z vadbo takoj prekinite, če začutite bolečino

ali stiskanje v prsih, dihanje postane kratko dahnila ali začutite omedlevico. Preden začnete ponovno uporabljati vašo

ﬁtnes opremo se posvetujte s svojim zdravnikom.

Skenirajte QR kodo in pridobite dostop do velike izbire videoposnetkov vadbe s podrobnimi navodili.

Opombe za sestavljanje

1. Odprite škatlo in glavni okvir postavite na tla.

2. Delajte na podlagi risb na zadnjih straneh priročnika.

Znaki v navodilih za sestavljanje:

A-1

A-2

Zategnite matice in vijake.

Ko vse sestavne dele iz prejšnjih in sedanjih korakov sestavite. Dobro

privijte vse matice in vijake.

OPOMBA: Delov, ki delujejo kot tečaji, ne smete prekomerno zateg-

niti. Prepričajte se, da se vsi tečaji deli prosto vrtijo.

Na tej stopnji matic in vijakov še ne zategujte.

Ko bo v naslednji stopnji znak za zategnitev matic in vijakov prisoten,

zategnite vse nameščene vijake.

OPOMBE ZA UPORABO (če je primerno)

• NAJVEČJA OBREMENITEV DODATKA ZA NOGE: Dodatek za noge je zasnovan in testiran za obremeni-

tev do največ: glejte prednjo stran, nalepko na dodatku za noge ali nalepko s serijsko številko na napravi.

• NAJVEČJA OBREMENITEV NOSILCA ROČKE: Nosilec za ročke je zasnovan in testiran za obremenitev do

največ: glejte prednjo stran, nalepko na nosilcu za ročke ali nalepko s serijsko številko na napravi.

< xx KGS / xx LBS

www.energetics.eu

Företagets sociala ansvar

INTERSPORT är ett av de företag som deltar i BSCI (Business Social Compliance Initiative) baserat i Bryssel. Genom BSCI

har INTERSPORT åtagit sig att genomföra BSCI:s uppförandekod i sin återförsäljarorganisation och gradvis förbättra

arbetsförhållandena hos de inblandade återförsäljarna. BSCI-systemet är grundat på tre pelare: kontroll av avvikelser

genom oberoende externa granskningar; stödja återförsäljningsorganisationens aktörer genom olika typer av kapaci-

tetsuppbyggande aktiviteter och engagemang med alla våra berörda parter genom en konstruktiv dialog i Europa och

leverantörsländer. Våra sociala granskningar utförs av neutrala, internationellt respekterade revisionsbolag med målet

att övervaka den sociala anpassningen av våra leverantörsfabriker.

För mer information om BSCI besök gärna: www.bsci-intl.org

Normer & Regler

Konsumenternas säkerhet är högsta prioritet för ENERGETICS produkter. Detta innebär att alla våra produkter uppfyller

nationella och internationella rättsliga krav (såsom EU-förordningen Nr. 1907/2006) angående Registrering, Bedöm-

ning, Auktorisering och Begränsning av kemikalier [REACH]).

Denna produkt har testats av internationellt erkända institut och certiﬁerats enligt branschstandard ISO EN 20957.

Bästa kund!

Gratulerar till ett bra produktval! ENERGETICS träningsprodukter för hemmabruk är framtagna för att motsvara högt

ställda krav. Läs noga igenom användarinstruktionen och monteringsanvisningarna innan produkten används första

gången. Spara informationen för framtida behov. Vi önskar dig all glädje och framgång med din träning! Välkommen

att kontakta oss om du har frågor.

Ditt ENERGETICS - Team

Produktsäkerhet

ENERGETICS träningsprodukter för hemmabruk är kvalitetstestade och certiﬁerade i enlighet med European

Norm ISO EN 20957.

Viktiga säkerhetsanvisningar för all hemträningsutrustning

• Montera eller använd inte denna hemträningsutrustning utomhus eller på våta och fuktiga platser.

• Läs instruktionerna noggrant innan du börjar träna med din hemträningsmaskin.

• Behåll instruktionerna för information och för beställning av reservdelar och reparation.

• Denna träningsutrustning är inte lämplig för terapeutiska ändamål.

• Konsultera din läkare innan du börjar med något träningsprogram för råd om optimal träning.

• Varning: Felaktig/överdriven träning kan orsaka hälsoskador. Sluta att använda hemträningsmaskinen om du känner

dig obekväm.

• Varning: Utrustningens säkerhetsnivå kan endast upprätthållas om den regelbundet undersöks för skada eller slitage.

• Följ råden för korrekt träning enligt träningsinstruktionerna.

• Påbörja träning endast efter korrekt montering, justering och inspektion av hemträningsmaskinen.

• Börja alltid med uppvärmning.

• Använd endast ENERGETICS originaldelar (se checklista).

• Följ monteringsföljden noggrant.

• Använd endast lämpliga verktyg för montering och be om hjälp vid behov.

• Placera hemträningsmaskinen på ett jämnt underlag som inte är halt för att förhindra rörelse och för att minska oljud

och vibrationer.

• Placera en matta under produkten för att skydda golvet eller mattan.

• Ge akt på den maximala positionen som de justerbara delarna kan justeras till.

• Dra åt alla justerbara delar för att förhindra plötslig rörelse under träning.

• Denna produkt är designad för vuxna. Barn får endast använda utrustningen under uppsikt av vuxna.

• Se till att personer i närheten är medvetna om möjliga risker, d.v.s. rörliga delar.

• Använd inte hemträningsmaskinen utan skor eller med lösa skor.

• Ge akt på lösa eller rörliga delar vid montering eller demontering av hemträningsmaskinen.

• Sök efter delar som orsakar oljud: Om du iakttar ovanliga ljud som gnisslande, skramlande eller liknande, försök att

lokalisera ljudet och låt en fackman åtgärda det. Se till att hemträningsmaskinen inte används förrän efter reparation.

• Denna utrustning ska inte användas av personer (inklusive barn) med nedsatt fysisk, sensorisk eller mental förmåga

eller av personer som saknar erfarenhet och/eller kunskap om att använda utrustningen, såvida de inte övervakas av

en annan person som ansvarar för deras säkerhet eller har instruerats om användning av utrustningen.

• Barn ska alltid övervakas för att försäkra att de inte leker med utrustningen.

• TRÄNINGSUTRYMME: Det minsta träningsutrymmet för denna produkt ska vara: se framsidan för mer

information.

• Denna produkt är endast avsedd för hemmabruk och den är testad för en maximal kroppsvikt på:

Se förstasidan eller etiketten med serienumret på produkten.

• MAXIMAL ANVÄNDARBELASTNING: Denna produkt har utformats och testats för användning upp till

en maximal användarbelastning på: se framsidan eller serieetiketten på produkten.

• MAXIMAL BELASTNING PÅ SKIVSTÅNGSSTÄLLET (applicable): Skivstångsstället har utformats

och testats för användning upp till maximalt: se förstasidan, etiketten på vikthållarna eller serie-

etiketten på produkten.

< xx KGS / xx LBS

< xx KGS / xx LBS < xx KGS / xx LBS

www.energetics.eu

Rengöring, vård och underhåll av träningsutrustning

Viktigt

• Regelbunden rengöring av hemträningsmaskinen kommer att förlänga dess livslängd.

• Det rekommenderas att använda en matta under hemträningsmaskinen för att underlätta rengöring.

• Använd endast rena och ordentliga sportskor.

• Använd en fuktig trasa för att rengöra hemträningsmaskinen och undvik slipmedel eller lösningsmedel.

• Hemträningsmaskinen får inte användas eller förvaras i fuktiga utrymmen eftersom korrosion kan uppstå.

• Rådfråga din återförsäljare vid behov av reparation.

• Byt genast ut defekta komponenter och/eller använd inte utrustningen innan den är reparerad.

• Använd endast originalreservdelar för reparation.

Dagligen

• Torka genast bort svett, perspiration kan

förstöra hemträningsmaskinens utseende

och funktion.

Varje månad

• Kontrollera att alla anslutningar är åtdragna

och i gott skick.

• MAXIMAL TRÄNINGSBELASTNING (applicable): Den maximala träningsbelastningen är kombinationen

av maximal användarbelastning och maximal belastning på skivstångsstället. Den maximala belastning-

en på skivstångsstället och den maximala användarbelastningen kommer att överskrida den maximala

träningsbelastningen om de kombineras. Den maximala träningsbelastningen bör dock inte överskridas

vid användning av denna produkt.

Till exempel: maximal användarbelastning: 115 kg + maximal belastning på skivstångsstället:

90 kg = 205 kg. Den tillåtna maximala träningsbelastningen är dock: 150 kg.

Denna produkt har utformats och testats för användning upp till en maximal träningsbelastning på: se

framsidan eller serieetiketten på produkten.

< xx KGS / xx LBS

STYRKETRÄNINGSPROGRAM

Bäst lämpade för personer som:

• Vill hålla aerobic och styrkeprogram separata

• Vill träna 3 eller ﬂer dagar i veckan

• Vill träna på med en hög intensitet för att förbättra muskeldeﬁnitionen

• Vill köra multipla set

Viktintensitet: Hög/måttlig

Upprepningar *: 8 – 12

Viloperioder: 30 sekunder till 2 minuter

Set *: 1 till 3

Rekommenderat antal dagar i veckan: 2 till 3

Viktigt: För att ge en total träningseﬀekt bör man utföra 2 till 3 dagar av aerobics träning i tillskott till de 2 – 3

dagarna styrketräning.

CIRKELTRÄNINGSPROGRAM

Bäst lämpade för personer som:

• Vill kombinera aerobic och styrketräning

• Bara har 3 dagar i veckan för träning

• Vill ha en mer allmän konditionsträning

• Har haft problem att hänga kvar vid ett program tidigare

Viktintensitet: Måttlig/låg

Upprepningar *: 15 – 20

Viloperioder: Mycket få

Sets *: 1

Rekommenderat antal dagar i veckan: 3

Viktigt: Variera ditt program då och då för att undvika att det blir stelhet och för att vila muskler och leder från

repetitiva övningar och eventuell överansträngning.

Styrketränare

• Gör en cirkelträning en gång i veckan.

• Bryt upp veckan:

• En dag styrketräning

• En dag aerobicträning

• En dag cirkelträning

Träningsinstruktioner

Vilket program är bäst för dig?

Vilken typ av workout och vilket program du följer beror på din motivationsnivå, tillgängliga tid, konditionsnivå och

mål. Det följande kommer att hjälpa dig att välja:

• Varoitus: vääränlainen tai liiallinen harjoittelu voi olla vahingollista terveydelle. Lopeta kotikuntolaitteen käyttö, jos

tunnet olosi huonoksi.

• Varoitus: Tämän harjoittelulaitteen turvallisuustaso voidaan taata vain, jos laite tarkastetaan säännöllisesti vaurioiden

tai kulumien varalta.

• Noudata harjoitteluohjeiden yksilöityjä neuvoja oikean harjoittelun varmistamiseksi.

• Varmista, että harjoittelu aloitetaan vasta sen jälkeen, kun kotikuntolaite on oikein asennettu, säädetty ja tarkastettu.

• Aloita aina lämmittelyvaiheella.

• Käytä vain pakkauslaatikossa olevia ENERGETICS-alkuperäisosia (katso tarkistuslistasta).

• Noudata tarkasti laitteen kokoamisohjeiden vaiheita.

• Käytä ainoastaan kokoamiseen soveltuvia työkaluja ja pyydä tarvittaessa apua.

• Aseta kotikuntolaite tasaiselle ja luistamattomalle alustalle laitteen liikkumattomuuden varmistamiseksi sekä melun ja

tärinän vähentämiseksi.

• Suojaa lattiaa tai mattoa mahdollisilta vahingoilta asentamalla suojamatto tuotteen alle.

• Huomio kaikkien säädettävien osien kohdalla ääriasennot, joihin ne voidaan säätää.

• Kiristä kaikki säädettävät osat estääksesi niiden äkilliset liikkeet harjoittelun aikana.

• Tämä laite on tarkoitettu aikuisten käyttöön. Lapset saavat käyttää laitetta ainoastaan aikuisen henkilön valvonnassa.

• Varmista, että läsnä olevat henkilöt ovat tietoisia muun muassa liikkuvien osien aiheuttamista vaaroista harjoittelun

aikana.

• Melulähteen etsintä: Jos laitteesta kuuluu epätavallisia ääniä, kuten hankaavaa, kolisevaa jne. ääntä, koeta paikallistaa

melulähde ja anna asiantuntijan korjata laite. Huolehdi siitä, että kotikuntolaitetta ei käytetä ennen kuin se on korjat-

tu.

• Melulähteen etsintä: Jos laitteesta kuuluu epätavallisia ääniä, kuten hankaavaa, kolisevaa jne. ääntä, koeta paikallistaa

melulähde ja anna asiantuntijan korjata laite. Huolehdi siitä, että laitetta ei käytetä ennen kuin se on korjattu.

• Tätä laitetta ei ole tarkoitettu sellaisten henkilöiden (mukaan lukien lapset) käyttöön, joiden fyysiset, aisteihin liittyvät

tai henkiset kyvyt ovat rajoittuneet tai joilla ei ole riittävästi kokemusta ja/tai tietoa käyttääkseen tätä laitetta, paitsi

silloin, kun he ovat toisen, heidän turvallisuudestaan vastuullisen henkilön valvonnassa tai kun he ovat saaneet etukä-

teen opastusta laitteen käytössä.

• Lapsia on valvottava, jotta he eivät leiki laitteella.

• HARJOITTELUALUE: Tämän tuotteen harjoittelualueen on oltava kooltaan vähintään: katso lisätiedot

etusivulta.

• Tämä tuote on tarkoitettu ainoastaan kotikäyttöön ja se on testattu seuraavalla maksimikehonpainolla:

katso etusivu tai tuotteessa oleva tarra.

• ENIMMÄISKÄYTTÄJÄKUORMITUS: Tämän tuotteen suunniteltu ja testattu enimmäiskäyttäjäkuormitus

on: katso etusivu tai tuotteen sarjanumerotarra.

• ENIMMÄISPAINOKUORMITUS (jos käytössä): Tankopidikkeiden suunniteltu ja testattu enim-

mäispaino on: katso etusivu, tankopidikkeiden tarra tai tuotteen sarjanumerotarra.

< xx KGS / xx LBS

< xx KGS / xx LBS < xx KGS / xx LBS

www.energetics.eu

Sociální odpovědnost společnosti

Společnost INTERSPORT se zapojila do iniciativy BSCI (Business Social Compliance Initiative) založené v Bruselu. Pro-

střednictvím iniciativy BSCI se společnost INTERSPORT zavazuje zavést ve svém dodavatelském řetězci Kodex chování

BSCI a postupně zajišťovat zlepšování pracovních podmínek na pracovištích svých dodavatelů. Systém BSCI stojí na

třech pilířích: monitoring neshod s požadavky prováděný formou externích nezávislých auditů; zmocňování účastníků

dodavatelského řetězce prostřednictvím různých činností zaměřených na budování kapacit; zapojování všech přísluš-

ných zainteresovaných osob cestou konstruktivního dialogu vedeného v Evropě a dodavatelských zemích. Naše sociál-

ní audity jsou prováděny neutrálními mezinárodně uznávanými auditorskými společnostmi za účelem monitoringu

sociální odpovědnosti podniků našich dodavatelů.

Další informace o BSCI naleznete na stránkách: www.bsci-intl.org

Normy a předpisy

Bezpečnost spotřebitele je nejvyšší prioritou výrobků ENERGETICS. To znamená, že všechny naše výrobky splňují

požadavky vnitrostátních i mezinárodních právních předpisů (např. evropské nařízení (ES č. 1907/2006) o registraci,

hodnocení, povolování a omezování chemických látek [REACH]).

Tento výrobek byl testován mezinárodně uznávaným institutem a získal certiﬁkaci podle průmyslové normy

ISO EN 20957.

Vážený zákazníku,

gratulujeme vám k zakoupení domácího cvičebního zařízení ENERGETICS. Tento výrobek byl navržen a vyroben tak,

aby vyhovoval potřebám a požadavkům domácího použití. Pečlivě si pročtěte montážní a uživatelskou příručku. Tyto

pokyny uschovejte pro pozdější použití a údržbu. V případě dalších dotazů nás prosíme kontaktujte. Přejeme vám

mnoho úspěchů a zábavy při cvičení.

Váš tým ENERGETICS

Bezpečnost výrobku

Společnost ENERGETICS nabízí vysoce kvalitní zařízení pro domácí cvičení. Všechny výrobky byly zkoušeny a certiﬁko-

vány v souladu s aktuálními nároky evropské normy ISO EN 20957.

Důležité bezpečnostní pokyny pro všechna zařízení pro domácí cvičení

• Zařízení nesestavujte a nepoužívejte venku nebo na místech s vysokou vlhkostí.

• Před začátkem cvičení si pozorně přečtěte pokyny.

• Tento návod uschovejte pro informace, pro případ opravy nebo pro objednávku náhradních dílů.

• Toto cvičební zařízení není vhodné pro léčebné účely.

• Před zahájením cvičebního programu konzultujte s lékařem optimální tréninkovou zátěž.

www.energetics.eu

Čištění zařízení, péče o něj a údržba

Důležité

• Pravidelné čištění cvičebního zařízení prodlouží jeho životnost.

• Pro snadné čištění doporučujeme použití podložky pod cvičební zařízení.

• Používejte pouze čistou a vhodnou sportovní obuv.

• K čištění zařízení použijte vlhký hadřík. Nepoužívejte abrazivní prostředky nebo rozpouštědla.

• Domácí cvičební zařízení nesmí být používáno ani skladováno v prostorách s vysokou vlhkostí z důvodu

možného vzniku koroze.

• V případě nutné opravy se obraťte na prodejce.

• Vadné součásti vyměňte okamžitě a/nebo zařízení nepoužívejte do provedení opravy.

• Pro opravy používejte pouze originální náhradní dily.

Denně

• Pot setřete okamžitě; pot může poškodit

vzhled a narušit správné fungování domácí-

ho cvičebního zařízení.

Měsíčně

• Zkontrolujte, zda jsou všechny spojovací

prvky pevně uchyceny a v dobrém stavu.

< xx KGS / xx LBS • MAX TRÉNINKOVÁ ZÁTĚŽ (hodí-li se): Maximální tréninková zátěž je kombinace maximální zátěže

uživatele a maximálního poklesu zátěže. Maximální pokles zátěže a maximální zátěž uživatele překročí

maximální tréninkovou zátěž, pokud jsou zkombinovány. Maximální tréninková zátěž by ale neměla být

při používání tohoto výrobku překročena.

Příklad: max. zátěž uživatele: 115 kg + max. pokles zátěže: 90 kg = 205 kg. Nicméně přípustná

max. tréninková zátěž je: 150 kg.

Tento výrobek je navržen a testován pro použití při maximální tréninkové zátěži: viz titulní stránka nebo

výrobní štítek na výrobku.

Produktspezifikationen

Marke:	Energetics
Kategorie:	Heimtrainer
Modell:	MT 10

Brauchst du Hilfe?

Wenn Sie Hilfe mit Energetics MT 10 benötigen, stellen Sie unten eine Frage und andere Benutzer werden Ihnen antworten

Ihren Namen*

Deine E-Mail*

Schreiben Sie hier Ihre Frage

Bedienungsanleitung Heimtrainer Energetics

Energetics Basic Bench 1.1 Bedienungsanleitung

26 August 2024

Energetics MT 10 Bedienungsanleitung

26 August 2024

Energetics CT432pa Bedienungsanleitung

26 August 2024

Energetics MG10 Bedienungsanleitung

26 August 2024

Energetics Deluxe Power Bench 4.1 Bedienungsanleitung

26 August 2024

Energetics LB 1.1 Bedienungsanleitung

25 August 2024

Energetics ET 9.0 ERGOMETER Bedienungsanleitung

25 August 2024

Energetics CT112 Bedienungsanleitung

25 August 2024

Energetics CT 320p Bedienungsanleitung

25 August 2024

Energetics Display and Bar Rack Bedienungsanleitung

25 August 2024

Bedienungsanleitung Heimtrainer

Neueste Bedienungsanleitung für -Kategorien-

Body Sculpture BMG-4700C Bedienungsanleitung

15 Oktober 2024

Weslo WLIVEX42514.0 Bedienungsanleitung

14 Oktober 2024

Crivit IAN 355244 Bedienungsanleitung

14 Oktober 2024

Spirit Fitness CU800 Bedienungsanleitung

13 Oktober 2024

Body Bike Classic Bedienungsanleitung

11 Oktober 2024

Skandika Foldaway X-2000 Bedienungsanleitung

8 Oktober 2024

NordicTrack GX 4.2 PRo Bedienungsanleitung

8 Oktober 2024

Reebok Astroride Sprint Bedienungsanleitung

7 Oktober 2024

Schwinn IC4 Bedienungsanleitung

5 Oktober 2024

Schwinn 411 Bedienungsanleitung

5 Oktober 2024