Athlett SwingGlider Bedienungsanleitung
Athlett
Heimtrainer
SwingGlider
Lesen Sie kostenlos die 📖 deutsche Bedienungsanleitung für Athlett SwingGlider (4 Seiten) in der Kategorie Heimtrainer. Dieser Bedienungsanleitung war für 12 Personen hilfreich und wurde von 2 Benutzern mit durchschnittlich 4.5 Sternen bewertet
Seite 1/4
Enige waarschuwingen vooraf:
• De SwingGlider heeft bewegende delen die bij onoordeelkundig gebruik letsel
kunnen veroorzaken.
• Houd kinderen en huisdieren uit de buurt van de SwingGlider, vooral ook wanneer
het apparaat onbeheerd staat.
• Het draagvermogen van de SwingGlider bedraagt 110 kg.
• Het apparaat is ongeschikt voor kinderen onder 12 jaar.
• Bij oudere kinderen is begeleiding door een volwassene gewenst.
• Alvorens de oefeningen te doen doet u er in het algemeen verstandig aan uw arts
te raadplegen.
• De oefeningen worden afgeraden voor zwangere vrouwen en mensen met
rug- en/of gewrichtsklachten.
• Doe de oefeningen beheerst en bouw de intensiteit geleidelijk op.
• Stop met de oefeningen wanneer u zich in enige zin lichamelijk onbehaaglijk gaat
voelen.
• Draag geschikte kleding en stevige (sport)schoenen.
• Het apparaat dient stevig, met volledig gespreide poten, op een droge en effen
vloer te staan, bij voorkeur op een textiele vloerbedekking.
• Pas de lengte van de voetensteunbuis altijd optimaal aan uw lichaamslengte aan.
• Ga op de zitting zitten en plaats eerst de ene voet, daarna de andere voet op de
steun.
• Controleer de SwingGlider regelmatig op functie en beschadiging.
Gebruiks-
aanwijzing
C005
Onderdelen:
Rechter handvat
Slotpen voor voetensteunbuis
Verstelbare voetensteunbuis
Voetensteun
Gebruiken en opbergen
• De SwingGlider is al volledig voor u gemonteerd.
• Indien staand opgeborgen zet u het apparaat met de
voetensteun op de grond.
• Vouw voor gebruik de achterpoot open, zodat het
apparaat met maximaal gespreide poten kan staan.
• Draai de beide handvatten in de juiste positie en zet
ze vast met de slotpennen, die u verend kunt
indrukken.
• Stel de lengte van de verstelbare voetensteunbuis in
en zet deze vast met de slotpen, die u verend kunt indrukken.
• Er zijn 7 gaten voor de slotpen, waarmee u de lengte kunt instellen.
• Het 8e gat is voor de opbergstand van het apparaat.
• Om de SwingGlider op te bergen drukt u de slotpennen in en schuift u de diverse
buizen in elkaar tot de juiste opbergstand is verkregen.
Achterpoot
Voorpoot
Gaten voor slotpen
Slotpen voor handvat
Zitting
Linker handvat
Oefenen
• Warm altijd eerst uw spieren op door bijv. enige minuten op de plaats te joggen.
• Beginners: Neem plaats op de zitting en steek één voet in de voetensteun.
• Druk u zo hoog mogelijk op de zitting op.
• Steek de andere voet in de voetensteun.
• Voor de 3 basisoefeningen moeten de benen nu enigszins gebogen zijn.
• Gevorderden: Neem plaats en druk uzelf op tot het midden van de zitting, óf ga zo
laag mogelijk zitten; hoe lager u zit, des te intensiever worden de oefeningen.
• Houd de rug recht, buig uw nek niet, houd de schouders los.
• Houd de beide handvatten losjes vast, beweeg voorzichtig de voetenteun en
controleer of uw SwingGlider stabiel staat en goed functioneert.
• Oefen met regelmaat, liefst op dezelfde tijden, 1 of 2 maal per dag.
• Oefen ten minste 5 minuten per keer; langer mág.
Basisoefening 1 voor de onderste buikspieren
• Houd de rug recht en het bekken stil.
• Houd na elke omhooggaande beweging uw benen gedurende 2 seconden stil en
laat ze dan rustig zakken zonder de grond te raken.
• Doe dit 10-20 maal achtereen. Doe deze oefening 2x als beginner, 3x als
gevorderde en 4x als vergevorderde.
Produktspezifikationen
| Marke: | Athlett |
| Kategorie: | Heimtrainer |
| Modell: | SwingGlider |
Brauchst du Hilfe?
Wenn Sie Hilfe mit Athlett SwingGlider benötigen, stellen Sie unten eine Frage und andere Benutzer werden Ihnen antworten
Bedienungsanleitung Heimtrainer Athlett
16 August 2024
10 August 2024
1 August 2024
Bedienungsanleitung Heimtrainer
- Heimtrainer Nautilus
- Heimtrainer Crivit
- Heimtrainer Medion
- Heimtrainer Taurus
- Heimtrainer Medisana
- Heimtrainer Skandika
- Heimtrainer Crane
- Heimtrainer Lanaform
- Heimtrainer Fysic
- Heimtrainer Kettler
- Heimtrainer Vermeiren
- Heimtrainer Infiniti
- Heimtrainer Bodycraft
- Heimtrainer Bremshey
- Heimtrainer Cardiostrong
- Heimtrainer Christopeit
- Heimtrainer Concept2
- Heimtrainer Darwin
- Heimtrainer Domyos
- Heimtrainer Finnlo
- Heimtrainer Hammer
- Heimtrainer Horizon Fitness
- Heimtrainer Life Fitness
- Heimtrainer Maxxus
- Heimtrainer NordicTrack
- Heimtrainer Pro-Form
- Heimtrainer Reebok
- Heimtrainer Sportplus
- Heimtrainer Striale
- Heimtrainer Toorx
- Heimtrainer Tunturi
- Heimtrainer WaterRower
- Heimtrainer AGK
- Heimtrainer Kayoba
- Heimtrainer Matrix
- Heimtrainer Batavus
- Heimtrainer DKN
- Heimtrainer Klarfit
- Heimtrainer Elite
- Heimtrainer Tacx
- Heimtrainer BH Fitness
- Heimtrainer Capital Sports
- Heimtrainer Energetics
- Heimtrainer Flow Fitness
- Heimtrainer GetFit
- Heimtrainer Jocca
- Heimtrainer Motion
- Heimtrainer MPF
- Heimtrainer Powerpeak
- Heimtrainer Rössler
- Heimtrainer Schwinn
- Heimtrainer Spokey
- Heimtrainer Stamm
- Heimtrainer UNO Fitness
- Heimtrainer Slazenger
- Heimtrainer Marcy
- Heimtrainer Weider
- Heimtrainer Lifespan
- Heimtrainer Precor
- Heimtrainer Spirit Fitness
- Heimtrainer Sportstech
- Heimtrainer Vision Fitness
- Heimtrainer Xelus
- Heimtrainer Bowflex
- Heimtrainer Technogym
- Heimtrainer VitalMaxx
- Heimtrainer Magene
- Heimtrainer Delta Sport - Lidl
- Heimtrainer Dr.Kern
- Heimtrainer Dream
- Heimtrainer DS Produkte
- Heimtrainer Dunlop
- Heimtrainer Eco Run
- Heimtrainer Elite Fitness
- Heimtrainer Emotion Fitness
- Heimtrainer Ergo-fit
- Heimtrainer Everfit
- Heimtrainer First Degree
- Heimtrainer Fit Bike
- Heimtrainer Fitmaxx
- Heimtrainer Focus Fitness
- Heimtrainer Fuel Fitness
- Heimtrainer Gymform
- Heimtrainer Hastings
- Heimtrainer HMM
- Heimtrainer Hollandia
- Heimtrainer Icon
- Heimtrainer Icon Sport
- Heimtrainer Impec
- Heimtrainer Impex
- Heimtrainer Inspire
- Heimtrainer Jetstream
- Heimtrainer Joy Sport
- Heimtrainer Keiser
- Heimtrainer Kendox
- Heimtrainer Kroon
- Heimtrainer LEG MAGIC
- Heimtrainer LifeGear
- Heimtrainer Media Shop
- Heimtrainer MP Products
- Heimtrainer MX Select
- Heimtrainer Octane Fitness
- Heimtrainer Omni
- Heimtrainer Perfectum Fitness
- Heimtrainer Power Maxx
- Heimtrainer Proteus
- Heimtrainer Quality Sports
- Heimtrainer Rambler
- Heimtrainer RB Sports
- Heimtrainer Rebblo
- Heimtrainer S Sports
- Heimtrainer Senz Sports
- Heimtrainer Sole Fitness
- Heimtrainer Spirit
- Heimtrainer Sportop
- Heimtrainer SportsArt
- Heimtrainer Sporttronic
- Heimtrainer Stairmaster
- Heimtrainer Star Uno
- Heimtrainer StarTrac
- Heimtrainer StrengthMaster
- Heimtrainer Tel Sell
- Heimtrainer Thane
- Heimtrainer Tommy Teleshopping
- Heimtrainer U.N.O.
- Heimtrainer Van Speijk
- Heimtrainer Vasa
- Heimtrainer Vibrafit
- Heimtrainer Vibrofit
- Heimtrainer Vibroplate
- Heimtrainer Viking Choice
- Heimtrainer VirtuFit
- Heimtrainer Weslo
- Heimtrainer Wonder Core
- Heimtrainer Xterra
- Heimtrainer Yellow Sport
- Heimtrainer Body Sculpture
- Heimtrainer Merit
- Heimtrainer Assault Bike
- Heimtrainer York Fitness
- Heimtrainer ProForm
- Heimtrainer Life Gear
- Heimtrainer Motive Fitness
- Heimtrainer Ab Magic Pro
- Heimtrainer Abtronic
- Heimtrainer Monark
- Heimtrainer XTERRA Fitness
- Heimtrainer Easy Fit
- Heimtrainer DC Athletics
- Heimtrainer Beny Sports
- Heimtrainer Bremshey Sport
- Heimtrainer Blumill
- Heimtrainer BodySculpture
- Heimtrainer Bodystrong
- Heimtrainer Body Action - Tommyteleshopping
- Heimtrainer Body Bike
- Heimtrainer Assault Fitness
Neueste Bedienungsanleitung für -Kategorien-
15 Oktober 2024
14 Oktober 2024
14 Oktober 2024
13 Oktober 2024
11 Oktober 2024
8 Oktober 2024
8 Oktober 2024
7 Oktober 2024
5 Oktober 2024
5 Oktober 2024