Athlett SwingGlider Bedienungsanleitung
Athlett
Hometrainer
SwingGlider
Lesen Sie kostenlos die 📖 deutsche Bedienungsanleitung für Athlett SwingGlider (4 Seiten) in der Kategorie Hometrainer. Dieser Bedienungsanleitung war für 4 Personen hilfreich und wurde von 2 Benutzern mit durchschnittlich 4.5 Sternen bewertet
Seite 1/4
Enige waarschuwingen vooraf:
• De SwingGlider heeft bewegende delen die bij onoordeelkundig gebruik letsel
kunnen veroorzaken.
• Houd kinderen en huisdieren uit de buurt van de SwingGlider, vooral ook wanneer
het apparaat onbeheerd staat.
• Het draagvermogen van de SwingGlider bedraagt 110 kg.
• Het apparaat is ongeschikt voor kinderen onder 12 jaar.
• Bij oudere kinderen is begeleiding door een volwassene gewenst.
• Alvorens de oefeningen te doen doet u er in het algemeen verstandig aan uw arts
te raadplegen.
• De oefeningen worden afgeraden voor zwangere vrouwen en mensen met
rug- en/of gewrichtsklachten.
• Doe de oefeningen beheerst en bouw de intensiteit geleidelijk op.
• Stop met de oefeningen wanneer u zich in enige zin lichamelijk onbehaaglijk gaat
voelen.
• Draag geschikte kleding en stevige (sport)schoenen.
• Het apparaat dient stevig, met volledig gespreide poten, op een droge en effen
vloer te staan, bij voorkeur op een textiele vloerbedekking.
• Pas de lengte van de voetensteunbuis altijd optimaal aan uw lichaamslengte aan.
• Ga op de zitting zitten en plaats eerst de ene voet, daarna de andere voet op de
steun.
• Controleer de SwingGlider regelmatig op functie en beschadiging.
Gebruiks-
aanwijzing
C005
Onderdelen:
Rechter handvat
Slotpen voor voetensteunbuis
Verstelbare voetensteunbuis
Voetensteun
Gebruiken en opbergen
• De SwingGlider is al volledig voor u gemonteerd.
• Indien staand opgeborgen zet u het apparaat met de
voetensteun op de grond.
• Vouw voor gebruik de achterpoot open, zodat het
apparaat met maximaal gespreide poten kan staan.
• Draai de beide handvatten in de juiste positie en zet
ze vast met de slotpennen, die u verend kunt
indrukken.
• Stel de lengte van de verstelbare voetensteunbuis in
en zet deze vast met de slotpen, die u verend kunt indrukken.
• Er zijn 7 gaten voor de slotpen, waarmee u de lengte kunt instellen.
• Het 8e gat is voor de opbergstand van het apparaat.
• Om de SwingGlider op te bergen drukt u de slotpennen in en schuift u de diverse
buizen in elkaar tot de juiste opbergstand is verkregen.
Achterpoot
Voorpoot
Gaten voor slotpen
Slotpen voor handvat
Zitting
Linker handvat
Oefenen
• Warm altijd eerst uw spieren op door bijv. enige minuten op de plaats te joggen.
• Beginners: Neem plaats op de zitting en steek één voet in de voetensteun.
• Druk u zo hoog mogelijk op de zitting op.
• Steek de andere voet in de voetensteun.
• Voor de 3 basisoefeningen moeten de benen nu enigszins gebogen zijn.
• Gevorderden: Neem plaats en druk uzelf op tot het midden van de zitting, óf ga zo
laag mogelijk zitten; hoe lager u zit, des te intensiever worden de oefeningen.
• Houd de rug recht, buig uw nek niet, houd de schouders los.
• Houd de beide handvatten losjes vast, beweeg voorzichtig de voetenteun en
controleer of uw SwingGlider stabiel staat en goed functioneert.
• Oefen met regelmaat, liefst op dezelfde tijden, 1 of 2 maal per dag.
• Oefen ten minste 5 minuten per keer; langer mág.
Basisoefening 1 voor de onderste buikspieren
• Houd de rug recht en het bekken stil.
• Houd na elke omhooggaande beweging uw benen gedurende 2 seconden stil en
laat ze dan rustig zakken zonder de grond te raken.
• Doe dit 10-20 maal achtereen. Doe deze oefening 2x als beginner, 3x als
gevorderde en 4x als vergevorderde.
Produktspezifikationen
| Marke: | Athlett |
| Kategorie: | Hometrainer |
| Modell: | SwingGlider |
Brauchst du Hilfe?
Wenn Sie Hilfe mit Athlett SwingGlider benötigen, stellen Sie unten eine Frage und andere Benutzer werden Ihnen antworten
Bedienungsanleitung Hometrainer Athlett
16 August 2024
10 August 2024
Bedienungsanleitung Hometrainer
- Hometrainer Nautilus
- Hometrainer Medion
- Hometrainer Medisana
- Hometrainer Skandika
- Hometrainer Crane
- Hometrainer Kettler
- Hometrainer Infiniti
- Hometrainer Bodycraft
- Hometrainer Bremshey
- Hometrainer Cardiostrong
- Hometrainer Christopeit
- Hometrainer Concept2
- Hometrainer Darwin
- Hometrainer Domyos
- Hometrainer Finnlo
- Hometrainer Hammer
- Hometrainer Horizon Fitness
- Hometrainer Life Fitness
- Hometrainer Maxxus
- Hometrainer NordicTrack
- Hometrainer Pro-Form
- Hometrainer Sportplus
- Hometrainer Striale
- Hometrainer Toorx
- Hometrainer Tunturi
- Hometrainer WaterRower
- Hometrainer Kayoba
- Hometrainer Batavus
- Hometrainer DKN
- Hometrainer Klarfit
- Hometrainer Elite
- Hometrainer Tacx
- Hometrainer BH Fitness
- Hometrainer Capital Sports
- Hometrainer Energetics
- Hometrainer Flow Fitness
- Hometrainer Motion
- Hometrainer Rössler
- Hometrainer Schwinn
- Hometrainer Spokey
- Hometrainer Stamm
- Hometrainer UNO Fitness
- Hometrainer Slazenger
- Hometrainer Weider
- Hometrainer Lifespan
- Hometrainer Precor
- Hometrainer Sportstech
- Hometrainer Vision Fitness
- Hometrainer Bowflex
- Hometrainer Technogym
- Hometrainer VitalMaxx
- Hometrainer Dr.Kern
- Hometrainer Dream
- Hometrainer DS Produkte
- Hometrainer Eco Run
- Hometrainer Ergo-fit
- Hometrainer Everfit
- Hometrainer First Degree
- Hometrainer Fit Bike
- Hometrainer Focus Fitness
- Hometrainer Fuel Fitness
- Hometrainer Hastings
- Hometrainer Hollandia
- Hometrainer Icon
- Hometrainer Icon Sport
- Hometrainer Inspire
- Hometrainer Jetstream
- Hometrainer Joy Sport
- Hometrainer Keiser
- Hometrainer Kendox
- Hometrainer Kroon
- Hometrainer LEG MAGIC
- Hometrainer LifeGear
- Hometrainer MP Products
- Hometrainer Octane Fitness
- Hometrainer Omni
- Hometrainer Perfectum Fitness
- Hometrainer Proteus
- Hometrainer Quality Sports
- Hometrainer Rambler
- Hometrainer RB Sports
- Hometrainer Rebblo
- Hometrainer S Sports
- Hometrainer Sole Fitness
- Hometrainer Spirit
- Hometrainer Sportop
- Hometrainer SportsArt
- Hometrainer StarTrac
- Hometrainer StrengthMaster
- Hometrainer Tel Sell
- Hometrainer Thane
- Hometrainer Tommy Teleshopping
- Hometrainer U.N.O.
- Hometrainer Vasa
- Hometrainer Vibrafit
- Hometrainer Vibroplate
- Hometrainer Viking Choice
- Hometrainer VirtuFit
- Hometrainer Weslo
- Hometrainer Wonder Core
- Hometrainer Xterra
- Hometrainer Yellow Sport
- Hometrainer Body Sculpture
- Hometrainer Merit
- Hometrainer Assault Bike
- Hometrainer York Fitness
- Hometrainer ProForm
- Hometrainer Life Gear
- Hometrainer Abtronic
- Hometrainer Beny Sports
- Hometrainer Bremshey Sport
- Hometrainer Blumill
- Hometrainer BodySculpture
- Hometrainer Body Bike
- Hometrainer Assault Fitness
Neueste Bedienungsanleitung für -Kategorien-
18 September 2024
18 September 2024
16 September 2024
16 September 2024
16 September 2024
16 September 2024
15 September 2024
15 September 2024
15 September 2024
14 September 2024