Kettler Astro Bedienungsanleitung
Kettler
Crosstrainer
Astro
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Computer- und Trainingsanleitung
ST2701-8 / ST2703-8 / ST2705-8
Der Umwelt zuliebe: Wir drucken auf 100% Altpapier!
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Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers
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Bedienungsanleitung fĂĽr den Trainingscomputer mit Digitalanzeige
(ST2701-8) / (ST2703-8) / (ST2705-8)
Symbole:
1. P kein Training: bereit fĂĽr Vorgabewerte
2. SCAN automatischer Anzeigewechsel
3. ODOMETER Anzeige der Gesamtkilometer
4. RPM Anzeige der Pedalumdrehungen Tritt-
Frequenz
5. SPEED Anzeige der Geschwindigkeit
6. TIME Anzeige der Trainingszeit
7. DISTANCE Anzeige der Trainingsstrecke
8. KILOJOULE Anzeige des Energieverbrauchs
9. PULSE Anzeige des aktuellen Pulses
15. Herz blinkt im Takt des Pulsschlags
Werte:
10. Groß-Anzeige Raumtemperatur [0 – 40 °]
Odometer [0 – 9999 km]
Fitnessnote [F1.0 – F6.0]
11. Pedalumdrehungen 20 – 199 [Umdrehungen/min]
Trittfrequenz
12. Zeit 0:00 – 99:59 [min:sec]
13. Distanz 0.0 – 99.9 [km]
Geschwindigkeit 0.0 – 99.9 [km/h]
14. Energieverbrauch 0 – 9999 [KJ]
16. Puls 50 – 199 [Schläge/min]
Tasten:
Minus-Taste Werte vermindern (Anzeigebereich
zurĂĽck)
Set-Taste Funktionstaste [Vorgabe, Wechsel,
RĂĽcksetzen (Reset) der Anzeige]
Plus-Taste Werte erhöhen (Anzeigebereich vor)
Recovery- Taste Funktionstaste [Fitnessnotenermittlung]
AnschlĂĽsse (vorne)
Buchse fĂĽr den Ohrclip
AnschlĂĽsse (hinten)
Buchse (4 polig) fĂĽr die Handpulssensoren
Buchse (2 polig) fĂĽr den Geschwindigkeitsaufnehmer
Batteriefach 2 Batterien: Mignon 1,5 Volt, LR6, AA
1. Raumtemperatur Bild 1 [vor und nach dem Training]
2. Vollanzeige Bild 2 [nach Pedaltreten oder Tasten-
druck, 1 sec]
3. Gesamtkilometer Bild 3 [Anzeigedauer:10 Sekunden
oder Taste]
4. Trainingsbereitschaft Bild 4 [mit Set-Taste]
Bild 1 Raumtemperatur Bild 2 Vollanzeige
1.0 Anzeigen vorm Training
Ausstattung
3
D
Bild 3 Gesamtkilometer Bild 4 Trainingsbereitschaft:
Zeit blinkt
Diese Anzeige bietet drei Pulserfassungen:
1. mit dem Ohrclip
2. mit den Handpulssensoren
3. mit einem Cardio Puls Set Art.-Nr. 07937-000 (als Zubehör
im Fachhandel erhältlich)
Einstellen der Pulsanzeige
Sie haben die Trainingsbereitschaft (Bild 4) eingestellt.
Pulserfassung mit dem Ohrclip
Stecken Sie den Ohrclip in die Buchse
Reiben Sie ein Ohrläppchen zur besseren Durchblutung
Stecken Sie den Ohrclip an das Ohrläppchen
Pulserfassung mit den Handpulssensoren
Die Hände umfassen die Handpulssensoren
Pulsanzeige
Das Herzsymbol(15) blinkt im Takt Ihres Pulsschlages
Der Pulsschlag wird als Wert (16) angezeigt.
Hinweise zur Pulsmessung
Es ist gleichzeitig nur eine Art der Pulserfassung möglich.(Ohrclip
oder Handpulssensoren oder Cardio Puls Set)
Die Pulsberechnung beginnt, wenn das Herz in der Anzeige im
Takt Ihres Pulsschlages blinkt.
Treten aufwärtsSie in die Pedalen. Alle Werte zählen .
Der richtige Trainingspuls [Aerobe Zone]
Der Trainingspuls ist abhängig vom Alter. Es gibt für jedes Alter
den “richtigen“ sogenannten aeroben Trainingsbereich (Faustfor-
mel: 180 minus Lebensalter), der durch eine obere und eine un-
tere Pulsgrenze (+/– 10 Schläge) gekennzeichnet ist. Der Trai-
ningspuls sollte immer innerhalb der aeroben Zone liegen. Die
maximale Pulsfrequenz (200 minus Lebensalter) sollte nicht ĂĽber-
schritten werden. Gesunde Personen orientieren sich an nachste-
hendem Diagramm
Einstellen von Zeit (12), Distanz (13), Kilojoule (14,) Pulsgrenze (16).
Puls / min.
220
200
180
160
140
120
100
20 30 40 50 60 70 80 90 100
Alter
Aerobe Zone
OK
200 minus Lebensalter
80
4.0 Training mit Vorgaben von Trainingsdaten
3.0 Training ohne Vorgabe von Trainingsdaten
2.0 Pulserfassung
Vor dem Training oder bei Trainingsunterbrechung erscheint das
Symbol P(1)(Bild 4) links oben in der Anzeige. DrĂĽcken Sie die
Set-Taste, kommen Sie in den Vorgabenmodus (Bild 5) und mit der
+ –oder Taste stellen Sie den gewünschten Wert ein.
Die veränderbaren Werte sind mit blinkenden Segmenten darge-
stellt.
Drücken Sie auf die Taste erfolgt ein schneller länger +/– Vor-
oder RĂĽcklauf der Vorgabewerte.
Drücken Sie die , springt der +/– zusammenTasten Wert auf Null
zurĂĽck.
Mit der -Taste erreichen Sie die Set nächsten Vorgaben.
Nach der Pulsvorgabe kommen Sie mit der Set-Taste in die Trai-
ningsbereitschaftsmodus aber mit der Anzeige aller Vorgaben
(Bild 10/11).
Drücken Sie länger die Set-Taste, springt die Anzeige auf die Voll-
anzeige (Resetfunktion) (Bild 2)
Bild 5
Bild 6 Bild 7
Bild 8 Bild 9
Bild 10 Bild 11
Bild 5: Zeit-Vorgabe startet mit “OFF”
Bild 6: Vorgabe Zeit: z. B. 18 Minuten
Bild 7: Vorgabe Strecke: z. B. 10 Kilometer
Bild 8: Vorgabe Energieverbrauch: z. B. 380 Kilojoule
Bild 9: Vorgabe Pulsgrenze: z. B. 130 Pulsschläge
Bild10: Trainingsbereitschaft mit Anzeige aller Vorgaben (DI-
STANCE)
Bild11: Trainingsbereitschaft mit Anzeige aller Vorgaben
(SPEED)
Bemerkung
Distance und Speed (13) wechseln im 5 Sekundentakt.
Geben Sie innerhalb 4 Minuten keine Vorgabewerte ein, springt
die Anzeige auf Raumtemperatur (Bild 1).
Produktspezifikationen
| Marke: | Kettler |
| Kategorie: | Crosstrainer |
| Modell: | Astro |
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